- Група м'язів: Стегно
- Додаткові м'язи: Привідні, Литкові
- Тип вправи: Розтяжка
- Обладнання: немає
- Рівень складності: Початківець
Розтягування м'язів в положенні сидячи — техніка вправ:
- Сядьте на підлогу. Розставте перед ним ноги.
- Руки витягнуті паралельно підлозі, максимально нахилитися вперед. Затримайтеся в цьому положенні на 10-20 секунд.
вправи на розтяжку для ніг вправи для стегон
- Група м'язів: Стегно
- Додаткові м'язи: Привідні, Литкові
- Тип вправи: Розтяжка
- Обладнання: немає
- Рівень складності: Початківець