Розтяжка в положенні сидячи

Розтяжка сидячи — техніка вправ:

1. Сядьте на підлогу, випрямивши ноги вперед.
2. Зігніть праву ногу в коліні і перекиньте її на ліву ногу. Ліва нога пряма і лежить на підлозі.
3. Лівий лікоть до коліна впирається в правий, як показано на малюнку, права рука спирається на підлогу.
4. Поверніть верхню частину тіла вправо, затримайтеся в цьому положенні на 10-20 секунд. Виконайте розтяжку іншою рукою.