зміст
Стрес, депресія під час вагітності
Стреси виснажують сили навіть здорових і сильних людей: вони змінюють гормональний фон, негативно позначаються на здоров'ї життєво важливих органів. Вагітні жінки особливо чутливі, і стрес під час вагітності може позначитися як на мамі, так і на дитині. До чого можуть призвести переживання і як їх уникнути? Дізнайтеся в цій статті.
Стрес під час вагітності: можливі наслідки
Повністю виключити неприємні емоції неможливо, але слід розуміти, в якому випадку вони стають небезпечними для здоров'я майбутньої дитини.
Стрес вагітності: ознаки небезпеки
Насторожитися і звернутися за медичною допомогою варто в наступних випадках:
якщо у вас безсоння;
відсутність апетиту;
з'являються безпричинні страхи, виражені тривожні реакції;
спостерігаються прискорене серцебиття і тремтіння кінцівок.
Гноблення і депресія під час вагітності - зовсім не норма. Ви помітили хоча б одну з перерахованих ознак? Зверніться до лікаря, це допоможе знизити ймовірність аномалій розвитку малюка.
Можливі наслідки стресу під час вагітності
Негативні емоції майбутньої мами можуть призвести до гіпоксії плода і передчасних пологів з усіма витікаючими проблемами: малою вагою малюка, недорозвиненням внутрішніх органів. Однак навіть якщо вагітність протікала добре, у дитини можуть бути серйозні проблеми зі здоров'ям:
пороки серця;
неврологічні розлади: гіперактивність, аутизм, підвищена тривожність, фобії;
сильні алергічні реакції;
високий ризик розвитку цукрового діабету.
Щоб уникнути порушень розвитку плода під час вагітності, майбутня мама повинна стежити за своїм емоційним станом. Психотропні препарати не рекомендуються для лікування депресії під час вагітності, але є прості рекомендації, які допоможуть підняти настрій.
Як боротися зі стресом під час вагітності?
Одним із найприємніших способів зняти стрес є фізична активність. При активному русі в організмі виробляється гормон радості – ендорфін, який миттєво покращує настрій. Для майбутньої мами підійдуть прогулянки на свіжому повітрі, плавання, спеціальні вправи для вагітних.
За пару годин до сну випийте склянку теплого чаю з додаванням кореня валеріани або ромашки, намагайтеся спати не менше 8 годин на добу.
Знайдіть собі спокійне хобі, яке вам подобається
Давно мріяли навчитися малювати аквареллю? Хочете зв'язати перші пінетки для майбутнього малюка своїми руками? Настав час спробувати.
Намагайтеся думати про хороші речі і насолоджуватися цим дивовижним, але швидкоплинним станом.