Якщо ви хочете зміцнити м'язи, розвинути свою силу і покращити форму, отримайте програму: Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Вам допоможуть силові тренування для всіх груп м'язів з Мішель Досв для поліпшення якості тіла в домашніх умовах.
Опис силових тренувань з Мішель Дасуа
Силова програма від комбайнів Michelle Dasua вправи з обтяженнями і опоромякі дозволяють збільшити діапазон рухів і задіяти широку групу м’язів. Ви зможете працювати над формуванням точених фігур і розвитком силової витривалості. Тренування проходять в низькому темпі: ви будете зосереджені на зміцненні м'язів рук, живота, сідниць і ніг. Ті, хто ніколи не займався правоохоронною діяльністю, зможуть освоїти базові вправи для всього тіла.
Програма Slim, Strong & Sexy Body Sculpting складається з двох вправ: для верхньої та нижньої частини тіла. Обидві сесії тривають 30 хвилин і включають ефективні вправи для рук, плечей, живота, стегон і сідниць. Для вправ вам знадобляться гантелі, еластична (гумова) стрічка і килимок. Додаткове обладнання дозволяє Michelle Dasua включитися в програму вправ на силу і баланс для досягнення максимального результату за короткий час.
Програма складається з функціональних вправ, які допоможуть вам зміцнювати м'язи і розвивати силу. Але для схуднення потрібно займатися не тільки силою, але і виконувати аеробні навантаження для спалювання жиру. Мішель Дасуа в програмах того ж серіалу Прорив вашого тіла чудовий кардіо-комплекс: Rockin Body Cardio. Ви можете чергувати функціональні та аеробні вправи для кращої продуктивності.
Плюси і мінуси програми
Плюси:
1. Комплекс допоможе вам опрацювати всі проблемні зони, поліпшити форми і зробити тіло підтягнутим і пружним. Мішель Дасуа приділила увагу і рукам, і животу, і ногам зробити вашу фігуру ідеально стрункою.
2. Програма Slim, Strong & Sexy Body Sculpting доступна по комплексності, тому займатися можна як новачкам, так і тим, хто має досвід у фітнесі.
3. Курс розділений на 2 півгодинних вправи: для верхньої та нижньої частини тіла. Ви можете їх чергувати, а можете вибрати одну з них.
4. Ви оціните різноманітність вправ. Мішель використовує еластичну стрічку, яка дозволяє м’яко, але ефективно працювати над гнучкістю м'язів і суглобів.
5. Програма орієнтована на повільний темп, тому сподобається тим, хто хоче покращити форму, але не любить кардіо.
6. Ефективність тренувань підвищується завдяки поєднанню вправ із силовими навантаженнями та силовими тренуваннями. Така робота дозволяє збільшити навантаження на всі групи м'язів.
Мінуси:
1. Для професій, таких як додаткове обладнання: гантелі, еластична стрічка, мат.
2. Якщо вашим пріоритетом є спалювання жиру, то заняття такої потужності можуть не дати бажаного результату. Обов'язково включіть у свій план кардіотренування.
Щоб практикувати просте тренування з обтяженнями вдома, ідеальна програма Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. посилення ідеальна форма і струнке тіло з ефективними тренуваннями від Michelle Dasua.
Читайте також: Топ кращих тренувань для початківців або з чого почати займатися фітнесом?