Потягніться, як кішка, щоранку, перш ніж відкрити очі. Потягніться кожною клітинкою свого тіла. Через 3-4 хвилини почніть сміятися, а протягом 5 хвилин просто смійтеся із закритими очима. Спочатку ви будете докладати зусиль, але незабаром сміх стане природним. Піддаватися сміху. Вам може знадобитися кілька днів, щоб відбутися ця медитація, оскільки ми втратили звичку сміятися. Але як тільки це станеться спонтанно, це змінить енергію всього вашого дня.
Для тих, кому важко сміятися від душі, і для тих, кому їхній сміх здається фальшивим, Ошо запропонував наступну просту техніку. Рано вранці, перед сніданком, випийте глечик теплої води з сіллю. Випийте залпом, інакше багато не вип’єш. Потім нахиліться і покашляйте – це дозволить воді вилитися. Більше нічого робити не потрібно. Разом з водою ви звільнитеся від брили, яка стримувала ваш сміх. Майстри йоги надають цій техніці великого значення, називають її «необхідним очищенням». Дуже добре очищає організм і знімає енергетичні блоки. Вам сподобається – дарує відчуття легкості протягом дня. Ваш сміх, ваші сльози і навіть ваші слова будуть виходити з глибини душі, з вашого центру. Виконуйте цю просту практику протягом 10 днів, і ваш сміх стане найбільш заразливим! Джерело: osho.com Переклад: Лакшмі