Інгредієнти рецепта"Салат з кальмарів і огірків'
- огірки 366 гр
- відварені кальмари 200 гр
- 1 яйце
- 2 курячих білка
- цибуля 30 гр
Харчова цінність страви «Салат з кальмарів і огірків» (пер 100 грам):
Калорії: 60.2 ккал.
Білки: 8.3 гр.
Жири: 1.7 гр.
Вуглеводи: 2.5 гр.
Кількість порцій: 4Інгредієнти і калорійність рецепту «Салат з кальмарів і огірків»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| огірок | 366 гр | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| варені кальмари | 200 г | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| куряче яйце | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| яйце куряче (білок) | 2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| лук | 30 г | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Усього: | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 виступає | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 грам | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |