Іноді ми зазнаємо невдачі в боротьбі з собою та обставинами. Ми не хочемо опускати руки, сподіваємося на диво і помиляємось. Психотерапевт Дерек Дрейпер розмірковує про те, чому важливо вчасно визнати поразку.
Колись я працював у політиці і знав старого лорда Монтега, члена британського парламенту. Я часто згадую його улюблену фразу. «Люди можуть змінитися», - сказав він з лукавим блиском в очах і після паузи додав: «П'ять відсотків і п'ять хвилин».
Ця думка — звісно, цинічна — звучала природно з вуст людини, у оточенні якої удавання було в порядку речей. Але коли я вирішила стати терапевтом і почала практикувати, я не раз думала про ці слова. А якщо він правий? Чи ми обманюємося щодо власної гнучкості?
Мій досвід такий: ні. Пам'ятаю себе в молодості. Я вживав наркотики і вів дикий спосіб життя, у мене була затяжна депресія. Тепер моє життя змінилося. У відсотковому співвідношенні на 75% за останні п'ять років.
Я бачу зміни у пацієнтів. Вони можуть з’явитися лише через тиждень, а можуть і роками. Іноді прогрес видно вже на першому занятті, і це великий успіх. Але найчастіше ці процеси йдуть повільніше. Адже ми намагаємося бігти, коли на наших ногах висить важка вага. У нас немає ні ножівки, ні ключа від кайданів, і тільки час і наполеглива праця допоможуть нам їх скинути. П'ять років, за які я змогла переосмислити своє життя, є результатом попередніх п'яти років наполегливої роботи над собою.
Іноді комусь потрібно нагадати нам правду: є речі, які ми не можемо виправити.
Але іноді зміни не приходять. Коли мені не вдається просунутися з клієнтом, я задаю собі тисячу запитань. Я невдало? Чи потрібно мені говорити йому правду? Може я не створений для цієї роботи? Іноді хочеться трохи підкоригувати реальність, зробити картинку більш позитивною: ну, тепер він хоча б бачить, у чому проблема і куди рухатися далі. Можливо, він повернеться до терапії трохи пізніше.
Але жити з правдою завжди краще. А це означає визнати, що ви не завжди можете знати, чи спрацює терапія. І ви навіть не можете зрозуміти, чому це не спрацювало. А помилки потрібно визнавати, незважаючи на їх серйозність, а не намагатися пом'якшити за допомогою раціоналізації.
Одне з наймудріших висловів, які я коли-небудь читав, походить від чудового психоаналітика Дональда Віннікотта. Одного разу до нього по допомогу прийшла жінка. Вона написала, що її маленький син помер, вона була в розпачі і не знала, що робити. Він відповів їй у короткому листі, написаному від руки: «Вибачте, але я нічим не можу допомогти. Це трагедія».
Я не знаю, як вона сприйняла це, але мені подобається думати, що їй стало краще. Іноді комусь потрібно нагадати нам правду: є речі, які ми не можемо виправити. Хороша терапія дає вам шанс змінити ситуацію. Але це також забезпечує безпечний простір, де ми можемо визнати поразку. Це стосується як клієнта, так і терапевта.
Як тільки ми розуміємо, що зміни неможливі, потрібно переходити до іншого завдання — прийняття
Ця ідея найкраще сформульована в 12-кроковій програмі, хоча вони взяли її з відомої «молитви за душевний спокій» (хто б її не написав): «Господи, дай мені спокій прийняти те, чого я не можу змінити, дай мені сміливість змінити те, що я можу змінити, і дай мені мудрість відрізнити одне від іншого.
Можливо, старий мудрий лорд Монтег, який помер від зупинки серця, адресував свої слова тим, хто ніколи не розумів цієї різниці. Але я думаю, що він був правий лише наполовину. Я не хочу розлучатися з думкою, що зміни можливі. Можливо, не на 95%, але ми все ще здатні на глибокі та тривалі зміни. Але як тільки ми розуміємо, що зміни неможливі, потрібно переходити до іншого завдання — прийняття.