Інгредієнти рецепта"Смузі Вівсяна каша Сухофрукти Горіхи'
- 300 г вівсяних пластівців
- 240 г бананів
- 50 г волоських горіхів
- 50 г кешью
- 50 г мигдалю
- 50 г родзинок
- 50 г фініків
- 50 г кураги.
Харчова цінність страви «Смузі Вівсянка Сухофрукти Горіхи» (за 100 грам):
Калорії: 216.4 ккал.
Білки: 5.2 гр.
Жири: 11 гр.
Вуглеводи: 25.4 гр.
Кількість порцій: 1Інгредієнти та калорійність рецепта «Смузі Вівсянка Сухофрукти Горіхи»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| вівсяна каша на воді | 300 г | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| банан | 240 г | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Волоський горіх | 50 г | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| кешью | 50 г | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| солодкий мигдаль | 50 г | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| родзинки | 50 г | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| дати | 50 г | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| курага | 50 г | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Усього: | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 виступає | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 грам | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |