Догляд за собою — чому це небезпечно

Весь тиждень ми працюємо за комп'ютером, а потім йдемо в нічний клуб, щоб виплеснути накопичені емоції. Але це не відпустка, а зміна роду діяльності. Знову ж споживання енергії. Коли ресурси остаточно вичерпані, ми, не знаходячи іншого виходу... заходимо в себе.

Ця форма самозахисту з часом може стати настільки привабливою, що ми вдаємося до неї все частіше, переходимо у фантастичний світ, де відчуваємо себе в безпеці. І тепер ми постійно живемо там, де нас розуміють і приймають такими, які ми є — у собі.

Найкраще заспокійливе

Кожну людину потрібно зрозуміти. Заглиблюючись у себе, ми знаходимо такого партнера і друга — ми самі ними стаємо. Цій людині не потрібно нічого пояснювати, йому подобаються всі наші думки, смаки, погляди. Він не буде нас критикувати.

Замикання в собі - це не що інше, як заповнення нестачі уваги, розуміння і любові. І небезпека в тому, що цей дефіцит непомітно переростає в сильний психологічний захист.

Фізично ви присутні, живете, робите все, що від вас вимагається, вдома і на роботі, але внутрішньо ви усамітнюєтеся і закриваєтеся. Спілкування із зовнішнім світом стає мінімальним, єдиною людиною, яка не викликає роздратування і не змушує ховатися і захищатися, стаєте ви.

Коли тимчасове стає постійним

Ми всі час від часу потребуємо заряджатися та відпочивати. Але коли ритм життя прискорюється, ми змушені відпочивати навіть під час роботи та спілкування з родиною. Тому переходимо в автоматичний режим, є відчуття, що ми і тут, і не тут одночасно.

Наша відстороненість особливо помітна близьким людям, їм стає все важче з нами спілкуватися, здається, що ми стали байдужими, віддаленими, замкнутими, нікого не чуємо і нічим не цікавимося.

При цьому ми самі відчуваємо неймовірний внутрішній комфорт: нам добре, спокійно, нам нема до чого прагнути і нічого не потрібно доводити. Так виникає залежність і залежність від спілкування з собою.

Чим менше успіхів у зовнішньому світі, тим більше ми замикаємося в собі.

Ми не почуваємося самотніми, тому що ми вже стали для себе тими, хто вміє зрозуміти, підтримати, поділитися всім наболілим і проявити почуття.

Тому з часом ми перестаємо відкриватися на роботі і в сім'ї, сили згасають, не відбувається поповнення енергетичних ресурсів. А оскільки ресурси вичерпуються, зв’язок із зовнішнім світом скорочується.

А на той час причин для цього достатньо. Наприклад, безгрошів'я, проблеми зі здоров'ям, проблеми в сім'ї — їх так багато, що ви змушені жити в режимі економії сил і емоцій. І ми не помічаємо, як усе життя перетворюється на прекрасну мрію, в якій вже немає сенсу проявляти почуття, чогось досягати, за щось боротися.

Ніби ми вже все зрозуміли про цей світ і вирішили піти в більш красивий, де немає проблем. У внутрішньому житті ви стаєте тим, ким завжди мріяли бути: коханим, затребуваним, талановитим.

Бувають ситуації, коли потрібно замкнутися в собі, щоб відновитися після сильного стресу, напруженої роботи та інших перевантажень. Якщо це короткочасний «догляд», то все в порядку. Але часто такий стан перетворюється в звичку, спосіб життя.

Будь-яку дію ми замінюємо втечею в себе. Замість того, щоб рухатися вперед, розвиватися, ми заганяємо себе в куток самотності та нереалізованості. Рано чи пізно це «відлюдництво» призводить до зриву. Людина перетворюється на невротичну особистість, її все дратує, навіть маленькі життєві випробування вона переживає з великими зусиллями.

Що ж робити?

1. Скоротіть час, який ви проводите в Інтернеті та перегляді телевізора

Проживаючи емоції та почуття у віртуальному житті, ми перестаємо робити це поза ним, через це реальність стає все менш привабливою. Не можна забувати про необхідність бути тут і зараз, в реальному світі.

2. Замініть спілкування з собою на спілкування та взаємодію з іншими

Зустрітися з друзями, поговорити про щось справжнє і дійсно важливе, спробувати будь-яким способом вийти із закритого режиму. Замикання — це накладання енергетичного обміну з іншими та зі світом загалом. Ви реагуєте тільки на власні переживання і в той же час глухі до переживань інших.

Рано чи пізно ваші друзі звикнуть до того, що вас немає поруч, і ви будете отримувати від них все менше уваги і любові. Але ми поповнюємо енергетичні ресурси і за допомогою спілкування. І не завжди для цього потрібна певна людина чи час.

Досить виходити на вулицю, відвідувати громадські місця, інколи навіть невербальне спілкування допомагає «підзарядитися». Сходіть на концерт, в театр, вирушайте в подорож — хоч по своєму місту.

3. Підвищувати і підтримувати інтерес до свого життя

Часто ми замикаємося в собі тільки тому, що в якийсь момент розчарувалися в житті і людях. Все, що нас оточує, вже не здається нам захоплюючим і цікавим, ми стаємо скептиками. Ми всі знаємо, що нас уже ніщо не дивує.

Такі думки змушують заглиблюватися в себе, займатися самокопанням. Але життя сповнене відкриттів, потрібно лише зважитися на зміни: в собі, в розпорядку дня, оточенні, інтересах і звичках.

Почніть робити те, на що раніше не наважувалися, але про що давно мріяли. Втілюйте свої думки та бажання в дії. Головне правило будь-яких змін – діяти.

4. Бережіть себе та своє тіло

Щоб повернутися до реального життя, перш за все, потрібно відновити зв'язок між тілом і свідомістю. Коли ми замкнемося в собі, ми фізично неактивні. Тому насправді вони бездіяльні, весь наш шлях – це дорога від машини до офісного крісла і назад. Саме через тіло ми відчуваємо реальність, ми відчуваємо те, що з нами відбувається зараз, у цей момент.

Найпростіший спосіб привести себе в рух - генеральне прибирання. Навести порядок. Для цього не потрібна спеціальна підготовка. Вам просто потрібно встати і почати. Якщо вам дуже важко, візьміть лише одну кімнату або просто вимийте раковину у ванній. Коли люди замикаються в собі, вони менше піклуються про свій дім і про себе.

Почніть готувати собі тільки здорову їжу, шукайте нові рецепти. Обов’язково відвідайте тренажерний зал або на групові тренування, щоб фізично спілкуватися з іншими. Це допоможе не зациклюватися в собі, переключитися на зовнішній світ.

Впустіть у свій світ інших людей, почуття, враження. Вірте в себе і будьте наполегливими. Відкрийтеся цьому світу, і він стане ще цікавішим і красивішим, тому що ви приєдналися до нього.