Сезонна депресія
La сезонна депресія, або сезонний афективний розлад (TAF), пов’язаний з депресією недолік природного освітлення. Для того, щоб з медичної точки зору говорити про сезонну депресію, ця депресія повинна виникати щороку в один і той же час, восени чи взимку, принаймні 2 роки поспіль і тривати до наступної весни.
У зимовий період дні короткі і яскравість менш інтенсивний. Це знизиться зі 100 люкс (одиниця вимірювання освітленості) у сонячні літні дні до іноді ледве 000 люкс у зимові дні.
Хто постраждав?
У Канаді близько 18% людей відчувають " зимовий блюз »26 характеризується a нестача енергії і один моральний більш крихкий. Деякі люди відчувають це явище більш інтенсивно. Досягнуто вірного сезонна депресія, їм може бути важко виконувати свою звичайну діяльність. Це стосується від 0,7 до 9,7% (36) дорослого населення Північної Америки.
У Європі дослідження сезонної депресії стосуються від 1.3 до 4.6% населення. Але спосіб розрахунку залежить від об'єктивних критеріїв.
Більшість, від 70 до 80% постраждалих жінки. Діти та підлітки хворіють рідше.
Чим далі від екватора, тим більше збільшується кількість постраждалих, оскільки кількість годинсонячне світло більше коливається протягом року. Наприклад, на Алясці, де сонце взагалі не сходить більше 1 місяця взимку, 9% населення страждає від сезонної депресії.1.
У людей з класичною депресією або біполярною хворобою (з депресивними епізодами) сезонна депресія загострюється у 10-15% хворих.
Як і у випадку з класичною депресією, симптоми сезонної депресії можуть погіршуватися настільки, що призводять до думки про самогубство.
Сезонна депресія влітку? Деякі люди мають сезонну депресію в розпал літа. Це може бути пов'язано з тепло що іноді важко переносити або сильне світло. Спеціального лікування для людей із сезонною літньою депресією не розроблено. Лікарі пропонують стандартне лікування депресії (психотерапія, антидепресанти). Деяким людям вдається полегшити симптоми, використовуючи систему кондиціонування повітря та зменшуючи освітленість у місці проживання, або подорожуючи в регіони з помірним кліматом.25. |
Проєкти
Dr Норман Е. Розенталь, психіатр і дослідник Національного інституту психічного здоров’я, був першим, хто продемонстрував у 1984 році зв’язок між світло і депресія34. Він визначив сезонна депресія. Фактично, «відкриття» цього типу депресії невіддільне від винаходу світлотерапії. Зазначивши, що вплив штучного світла широкого спектру може принести користь людям, які страждають від симптомів депресії взимку, доктор Розенталь зміг продемонструвати роль світла вбіологічний годинник внутрішній і настрій.
Дійсно, світло відіграє важливу роль у регуляції внутрішнього біологічного годинника. Це контролює кілька функцій організму відповідно до дуже точних ритмів, таких як цикли неспання та сну і виділення різноманітних гормони в залежності від часу доби.
Потрапляючи в око, світлові промені перетворюються на електричні сигнали, які, відправлені в мозок, діють на нейромедіатори. Один із них, серотонін, який іноді називають «гормоном щастя», регулює настрій і керує виробленням мелатоніну, іншого гормону, відповідального за цикли неспання та сну. Секреція мелатоніну пригнічується вдень і стимулюється вночі. The гормональні збої викликаний нестачею світла, може бути досить серйозним, щоб викликати пов’язані з ним симптоми котлован.
Ступінь яскравості: деякі орієнтири Сонячний літній день: від 50 до 000 люкс Сонячний зимовий день: від 2 до 000 люкс Всередині будинку: від 100 до 500 люкс У добре освітленому офісі: 400 на 1 лк |