Інгредієнти Напій з кураги
| абрикос | 77.0 (грам) |
| мед | 125.0 (грам) |
| води | 1000.0 (грам) |
Спосіб приготування
Підготовлену курагу заливають гарячою водою, кип'ятять, плоди протирають, з'єднують з відваром, накривають кришкою і настоюють 25-30 хвилин. Потім додайте мед і перемішайте, поки він повністю не розчиниться.
Ви можете створити власний рецепт з урахуванням втрати вітамінів і мінералів за допомогою калькулятора рецептів у додатку.
Харчова цінність і хімічний склад.
У таблиці наведено вміст поживних речовин (калорійності, білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів) на 100 грам їстівна частина.
| Поживні речовини | Кількість | Норма** | % від норми в 100 гр | % від норми в 100 ккал | 100% нормально |
| Калорійність | 47.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3553 г |
| Білки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.1% | 19000 г |
| Жири | 0.02 г | 56 г | 280000 г | ||
| Вуглеводи | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 11.6% | 1810 г |
| органічні кислоти | 0.2 г | ~ | |||
| Харчові волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.7% | 1667 г |
| вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 8.4% | 2501 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Вітаміни | |||||
| Вітамін А, RE | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 46.8% | 450 г |
| ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| Вітамін В1, тіамін | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 21429 г |
| Вітамін В2, рибофлавін | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.3% | 9000 г |
| Вітамін В5, пантотеновий | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Вітамін В6, піридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Вітамін В9, фолат | 1.6 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Вітамін С, аскорбінова | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Вітамін Н, біотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Вітамін PP, NE | 0.1064 мг | 20 мг | 0.5% | 1.1% | 18797 г |
| ніацин | 0.04 мг | ~ | |||
| макронутрієнти | |||||
| Калій, К | 117.5 мг | 2500 мг | 4.7% | 9.9% | 2128 г |
| Кальцій, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Магній, Mg | 7.1 мг | 400 мг | 1.8% | 3.8% | 5634 г |
| Натрій, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Сірка, С | 0.1 мг | 1000 мг | 1000000 г | ||
| Фосфор, П | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 3% | 7207 г |
| Хлор, кл | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 109524 г |
| Розсіяні елементи | |||||
| Залізо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.6% | 6000 г |
| Йод, І | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Cobalt, Co | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Марганець, Мн | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 54054 г |
| Мідь, Cu | 6.5 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.5% | 15385 г |
| Фтор, Ф | 11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 36364 г |
| Цинк, Zn | 0.0103 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 116505 г |
| Засвоювані вуглеводи | |||||
| Крохмаль і декстрини | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- і дисахариди (цукри) | 11.2 г | максимум 100 г |
Енергетична цінність 47,4 ккал.
Напій з Курагі багатий на вітаміни та мінерали, такі як: вітамін А – 22,2%
- Вітамін А відповідає за нормальний розвиток, репродуктивну функцію, здоров'я шкіри та очей, підтримку імунітету.
КАЛОРІЙНІСТЬ І ХІМІЧНИЙ СКЛАД РЕЦЕПТУ ІНГРЕДІЄНТІВ Напій з кураги НА 100 г
- 232 ккал
- 328 ккал
- 0 ккал
Ключові слова: Як приготувати, калорійність 47,4 ккал, хімічний склад, харчова цінність, які вітаміни, мінерали, спосіб приготування Напій з кураги, рецепт, калорійність, корисні речовини