Реберфінг (rebirthing, у перекладі з англійської — переродження) — дихальна техніка психологічної корекції, самодослідження та духовної трансформації, розроблена Л. Орром і С. Реєм (L. Orr, S. Ray, 1977).
Основний елемент переродження - глибоке, часте дихання без пауз між вдихом і видихом (з'єднане дихання). При цьому вдих повинен бути активним, вироблятися м'язовим зусиллям, а видих, навпаки, пасивним, розслабленим. Під час сеансу відродження вас попросять дихати так від півгодини до кількох годин. Що це дає?
1. Поява зазвичай непомічених м'язових затискачів. Тіло (руки, кисті, обличчя) починає скручувати, виникає напруга до болю, але якщо пройти через це, то все закінчується дуже глибоким розслабленням м'язів з відповідними позитивними ефектами. Очі радісні, небо особливо синє. Ефект схожий на результат розслаблення після хорошої ванни, але краще.
2. Від тривалого сполучного дихання учасники відчувають змінені стани свідомості. На цьому тлі при бажанні можна дослідити свої спливаючі бачення, галюцинації (іноді це дуже корисний досвід) і провести ефективний самогіпноз.
Саме цей момент зазвичай найбільш цікавий для ведучих, і саме він активно використовується. На пре-сесії, коли триває інструктаж, учасникам майбутнього дихального процесу детально розповідають, що вони можуть відчути. Якщо пропозиції зроблені правильно, більшість учасників усе це відчуває. Якщо пропозиції були мудрими, вони мають благотворний ефект.
Переродження та трансперсональна психологія
Більшість лідерів переродження є прихильниками трансперсональної психології, відповідно, вони часто ставлять перед учасниками дихального сеансу такі завдання:
- Усунення негативних наслідків пологової травми. Пацієнти знову переживають різноманітні травматичні аспекти спогадів про біологічне народження, відчувають сильні тілесні та психічні страждання, переживають відчуття вмирання та смерті, і в результаті досягають екстатичного стану, який суб’єктивно трактується як друге народження та характеризується повним розслабленням, спокоєм, відчуттями. любові та єдності зі світом.
- Жити минулими життями.
- Активація різноманітних травматичних зон індивідуального несвідомого, повторне переживання емоційно насичених подій біографічного характеру, які є причиною стресових станів, актуальних психологічних проблем і різного роду психосоматичних захворювань. При цьому головне завдання переродження залишилося незмінним — за допомогою спеціальних дихальних технік дати можливість проявити в розумі і тілі раніше витіснений негативний досвід, пережити його і, змінивши ставлення до нього, інтегрувати несвідомий матеріал, що лежить в його основі.
Ви можете пройти переродження, повністю ігноруючи всі ці настрої та пропозиції, просто щоб звільнитися від накопичених м'язових затискачів без будь-якої ідеологічної накачування, як варіант ванни та масажу.
На базі переродження виникли численні його модифікації, основними з яких є холотропне дихання і вібрація (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
До інших напрямків психотерапії, які використовують занурення в змінені стани, відносяться: рейхіанський аналіз, біоенергетичний метод, холотропна терапія, інтерактивна психотерапія, нейролінгвістичне програмування, недирективний гіпноз М. Еріксона, сенсомоторний психосинтез та ін.
Безпека
- Це під силу тільки дорослим людям з міцним здоров'ям і здоровою психікою.
- Має бути під наглядом досвідчених інструкторів.