Цигун це китайська система дихальних і рухових вправ. Крім цілющого ефекту, цигун пов'язаний з релігійним світоглядом даоських ченців. У цій статті ми розглянемо лікувальний ефект цієї практики при таких актуальних захворюваннях, як екзема і псоріаз в наш час. Відповідно до традиційної китайської медицини, хронічні захворювання шкіри пов’язані з дисбалансом дихальної системи та товстої кишки. Якщо також присутні червоні плями, що сверблять, то, швидше за все, є порушення енергії печінки. Взагалі запалення свідчить про те, що організм постраждав від серйозного стресу або конфлікту. До того, як дисбаланс вплинув на стан шкіри, він вже був присутній в організмі протягом тривалого часу. Найкращим вирішенням цієї проблеми є поєднання дієти, фізичних вправ, технік релаксації, таких як медитація. Стиль життя: описано нижче напій досить ефективний при захворюваннях шкіри. Змішайте 2 столові ложки соку хлорофілу, 4 столові ложки соку алое вера та 4 склянки води або соку (найкраще підходить виноградний сік). Почніть з вживання однієї склянки на день. При появі головного болю або діареї дозу трохи зменшити. Збільшувати дозу не більше ніж на ¼ в день. Виключіть зі свого раціону молоко і молочні продукти, а також гостру їжу. Ендрю Вейл також рекомендує приймати 500 мг олії чорної смородини двічі на день (половина дози для дітей до 12 років) для боротьби з екземою (необхідний тривалий курс, 6-8 тижнів). Приймайте ванну або душ не довше 15 хвилин. Уникайте стероїдних і гідрокортизонових мазей, оскільки вони ще більше посилюють внутрішній дисбаланс в організмі, замість того, щоб допомогти йому очиститися. Наведені нижче вправи слід повторювати кілька разів на день, щоб відновити енергетичний баланс.
легеневий звук Сядьте на край стільця або ліжка. Покладіть долоні на коліна, лікті трохи відведіть від тіла. Ви можете закрити очі або залишити їх відкритими. Почніть піднімати руки вгору перед собою. Піднімаючи, повільно повернути їх до грудей. Коли ваші руки знаходяться над головою, поверніть долоні внутрішньою стороною до стелі. Кінчики пальців обох рук повинні вирівнюватися і дивитися один на одного. Плечі і лікті округлені і розслаблені. Відчуйте, як ваша грудна клітка повільно розширюється. Розслабте дихання і, видихаючи, вимовте звук «сссс», як шипляча змія або пара, що виходить з радіатора. Видаючи цей звук, повільно повертайте голову вгору. Звук повинен вийти на одному видиху. Під час гри уявіть, як усі негативні емоції, смуток, депресія вириваються з ваших легенів. Візуалізуйте як завгодно – деякі люди уявляють, як туман виходить із легенів. Коли ви закінчите дихати і озвучувати, зробіть глибокий вдих і розслабтеся. Поверніть долоні всередину вниз і повільно поверніться на коліна. Покладіть долоні внутрішньою стороною вгору на коліна. Відчуйте почуття мужності та хоробрості, пов’язані з білим кольором, що наповнює ваші легені. Розслабтеся. Повторіть стільки разів поспіль, скільки вважаєте за потрібне, і виконуйте цю вправу 2-3 рази на день.
Звук запечений Покладіть руки на коліна долонями вгору, лікті трохи відведіть від тіла. Витягніть руки, тримаючи лікті злегка зігнутими, а плечі розслабленими. Підніміть руки, поки вони не досягнуть рівня голови. З’єднайте долоні разом і поверніть їх обличчям до стелі. Витягніть правий бік і нахиліться вліво. Ви повинні відчути легке розтягнення з правого боку, де знаходиться печінка. Дивіться вгору з широко відкритими очима. Видихаючи, вимовте звук «шшш», ніби вода вилилася в гарячу сковороду. Видихаючи і вимовляючи звук, візуалізуйте, як погані емоції гніву залишають вашу печінку. Коли закінчите звук, вдихніть і розслабтеся. Відпустіть руки, поверніть їх долонями вниз і повільно опустіть на коліна. Опускаючись, покладіть руки на коліна долонями вгору. Розслабтеся й уявіть, як позитивні відчуття добра та яскраво-зелене світло наповнюють вашу печінку. Повторюйте вправи так часто, як вважаєте за потрібне.