Підтягування нейтральним хватом

Візьміться за турнік брусів і повисніть на прямих руках. Ноги можна зігнути в колінах і схрестити. Це буде ваша вихідна позиція.
Поступово, згинаючи лікті, підтягніть корпус вгору. Не качайте і не використовуйте імпульс для завершення руху. У крайньому положенні підборіддя має бути вище рівня долонь.
Зробіть невелику паузу вгорі і опустіться у вихідне положення.

тягові вправи для спини