Техніка перша: знати свого опонента і бути готовим адекватно йому протистояти.
Ваші близькі вам не вороги, але в питанні вегетаріанства вони противники. У них свої погляди на їжу, у вас свої. Доводити свою точку зору слід аргументовано, але не емоційно і без підвищення голосу.
«Ви не їсте м'ясо, звідки у вас протеїн? Як ти станеш здоровим і сильним, якщо не їстимеш м’яса?» і т. д. Ви повинні мати переконливі відповіді на ці запитання. Змінити світогляд бабусі чи мами нелегко, але при наявності вагомих аргументів можливо. Для більшої солідності свої слова необхідно підкріпити статтями з газет, уривками з книг, виступами лікарів. Вам потрібні авторитетні джерела, яким повірять ваші близькі. Цим авторитетом може виступати наука. Наприклад, «біологи довели, що горіхи, квасоля, сочевиця, брокколі, шпинат містять більше білка, ніж м’ясо, до того ж ці продукти не напхані антибіотиками, як курка чи корова, вирощена на фермі» — шанс є що така відповідь задовольнить вашого співрозмовника. Історія також має авторитет: «на Русі м'ясо їли лише раз на місяць, а 95% раціону становила рослинна їжа. При цьому наші предки були здоровими і сильними, а тому немає причин ставити м'ясо на перше місце.
Також можуть допомогти друзі та знайомі. Якщо у ваших близьких є друзі (бажано їхнього покоління), які позитивно ставляться до вегетаріанства, попросіть їх прокоментувати вживання рослинної їжі та відмову від м’яса. Чим більше для вас людей і фактів, тим легше і швидше ви зможете домогтися визнання свого вибору.
Техніка друга: пропустіть атаку повз себе
На вас нападуть: намагатимуться переконати їсти м'ясо, можливо, розчавлять емоціями. Ще важче чути, як хтось з образою говорить: «Я пробував, готував, а ти навіть не пробуєш!» – один із прикладів повсякденного маніпулювання емоціями з метою викликати почуття провини. Другий трюк - пропускати маніпуляції. Відійдіть від лінії атаки: яскраво уявіть, що всі впливи, спрямовані на вас, проходять повз. Можна подумки вимовити формулу: «Ці напади проходять повз, я залишаюся спокійним і захищеним». Якщо ви стоїте, ви можете буквально зробити невеликий крок убік. Цей прийом допоможе вам зберігати спокій, а в стані, коли слова не ранять вас, буде легше відстоювати свої переконання.
Техніка третя: використовуйте силу ворога
Сила опонента в його словах і голосі. У конфліктній ситуації люди, як правило, піднімають це питання, і вони вибирають різкі слова. Якщо ви підвищуєте голос, відповідайте спокійно і використовуйте силу слова проти нападника: «Я не згоден говорити на підвищених тонах. Поки ти будеш кричати, я буду мовчати. Якщо вас засипають словами і не дають відповісти, скажіть: «Ти не дозволяєш говорити – зупинись і послухай мене!» І чим спокійніше ви це скажете, тим сильніше буде ефект. Ви можете подумати, що це не спрацює. Можливо, ви навіть пробували, і це не спрацювало для вас. Дійсно, часто не виходить з першого разу – ефективність залежить від того, наскільки спокійно і впевнено ви будете все робити.
Техніка четверта: контролюйте дистанцію
Не соромтеся будувати діалог. Іноді має сенс тимчасово порушити дистанцію, щоб не дати істотної шкоди собі. Під час напруженої розмови переведіть дух, щоб відновитися. Відхід може бути досить коротким, наприклад, піти на хвилину помитися у ванну. Дайте воді змити напругу, зробіть кілька глибоких вдихів і довгих видихів. Потім поверніться і продовжіть розмову. А можна зробити більш тривалу перерву, наприклад, погуляти на годину, а після повернення в спокійному стані серйозно поговорити про неприпустимість тиску на вас.
Техніка п'ята: Принцип відмови від бійки
Не боріться з тими, хто нав'язує вам м'ясо. Не дозволяйте собі загрузнути в претензіях, висунутих проти вас. Погодьтеся з ними, але залишайтеся на місці, скажіть: «Я розумію, чому ти незадоволений, але мій вибір залишається незмінним». Будь як вода, яка приймає все, але залишається собою. Своїм спокоєм і витримкою погасіть запал тих, хто намагається вас змінити. Будьте скелею, а їхні дії сприймайте як вітер, який віє навколо вас, але не може рухатися! І найголовніше: оскільки ви відмовилися від м'яса, вибрали шлях морального і духовного зростання, ви повинні розуміти, що ваші близькі намагаються змусити вас їсти тваринний білок, як вони вважають, тільки з благих намірів. І ваше завдання – подивитися на це з точки зору свідомої людини, спробувати прийняти і зрозуміти їхню поведінку.
Ці прийоми працюють, але ступінь їх ефективності залежить від майстерності їх застосування, тому практикуйте їх регулярно. Незабаром ви освоїте їх до такої міри, що ніхто не зможе нав'язувати вам, що їсти. Як би не було важко, вірте в себе, і ви зможете відстояти свою думку.