Жінкам важлива краса грудей. На жаль, допомога косметичних засобів для підтримки здоров'я грудей і шкіри неефективна. На допомогу прийде здорове харчування, яке забезпечить ваш організм необхідними поживними речовинами і підвищить еластичність шкіри.
Для початку обов’язково перевірте свій раціон, щоб збільшити кількість бобових. Сочевиця, горох, квасоля - джерела рослинного білка, який допоможе підтримувати м'язи грудей у відмінному стані.
Не ігноруйте зернові продукти. Ця цільнозернова каша, висівки, підвищить пружність і гладкість шкіри, додасть їй оксамитового відчуття. А ось соління і копченості – навпаки, зроблять шкіру грудей обвислою і зморшкуватою.
Не виключайте з меню жири, переважно рослинні – вони надають еластичність і сприяють виробленню колагену в шкірі. Це горіхи, оливки, соя: авокадо, нерафінована рослинна олія.
Пружна і зволожена шкіра грудей допоможе зробити фрукти і овочі червоними і оранжевими. Їжте абрикоси, персики, апельсини, мандарини, гарбуз, моркву, солодкий перець, а також банани, курагу, що додатково очищає організм від шлаків і оздоровлює шкіру.
Пийте багато овочевих і фруктових соків, смузі, а також молока та молочних продуктів. Білий і зелений чаї – джерела багатьох антиоксидантів, які відіграють важливу роль у здоров’ї та красі шкіри. Вони тонізують шкіру і запобігають ризику розвитку раку.
Червоне вино і какао також є хорошими антиоксидантними напоями, які ви повинні включити в меню. Стакан червоного вина і 1-2 чашки какао в день сповільнять процес старіння і відіб'ють атаку вільних радикалів, які загрожують пошкодженням шкіри.
Таку ж дію має і чай з гібіскусу – його можна пити як гарячим, так і холодним протягом дня, цілий рік. Однак не забувайте щоразу після чаювання полоскати рот, оскільки цей чай надзвичайно шкодить зубній емалі.