зміст
Більшості жінок знайоме своєрідне стан перед менструацією. Хтось впадає в зневіру, жаліє себе і сумує; хтось, навпаки, злиться і зривається на близьких. Відповідно до китайської медицини, причина таких настроїв криється в енергетичному статусі.
У китайській медицині вважається, що у нас є енергія ци – життєва сила, своєрідне паливо, на якому ми «працюємо». Західна медицина ще не в змозі виміряти кількість цих життєвих сил, однак, з нашого власного досвіду, ми можемо сказати, коли наша енергія на межі, а коли сили на нулю. Це дуже зрозумілі відчуття, якщо ми можемо слухати і розуміти своє тіло.
Наприклад, багато людей встигають за мить до хвороби усвідомити: з'являється слабкість, немає сил - значить, завтра, швидше за все, з'явиться нежить, а потім кашель і температура.
Але якщо людина живе в постійному дефіциті енергії та сил, то з часом це стає нормою – нема з чим порівнювати! Ми сприймаємо цей стан як належне, як у протилежному випадку: коли у нас багато енергії, ми постійно в тонусі та драйві, ми починаємо сприймати це як природний стан речей.
Менструація для жінки - відмінний показник, який дозволяє зрозуміти, який її об'єктивний енергетичний статус, наскільки великий запас сил.
Дефіцит енергії
Перший варіант - мало життєвих сил. Як правило, люди з дефіцитом енергії бліді, повільно рухаються, мають ламке волосся та суху шкіру. Але, враховуючи нинішній ритм життя, до кінця робочого дня всі ми можемо почуватися так.
Що в цьому випадку відбувається під час ПМС? Життєва енергія, якої і так мало, йде на «запуск» менструації. В першу чергу це позначається на емоційному стані: жінці стає шкода себе. Начебто немає причини, але це так сумно!
Ендометріоз, міома, запалення: як і чому розвиваються «жіночі» хвороби
Дівчата, схильні до цього виду передменструального синдрому, намагаються «схопити» смуток: вживають калорійні страви, печиво, шоколад. Організм будь-яким способом намагається отримати додаткові сили, хоча б від калорійної або солодкої їжі.
Енергії багато, але «не там»
А що значить, якщо перед місячними хочеться метати блискавку, особливо в рідних і близьких? Деякі з них… непогані! Це означає, що життєвої енергії в організмі достатньо або навіть з надлишком. Однак здоров'я і емоційна рівновага залежать не тільки від кількості енергії, а й від якості її циркуляції. Від того, наскільки ефективно він розподіляється по всьому тілу.
Якщо порушується кровообіг і енергія десь застоюється, перед місячними організм хоче скинути зайве, і найпростіший варіант – емоційна розрядка.
Ідеальний варіант
У китайській медицині проходження передменструального синдрому в стабільному і спокійному емоційному стані вважається показником гарного жіночого здоров'я: достатній життєвий тонус у поєднанні з ефективною циркуляцією енергії. Як цього досягти?
Заповніть брак енергії
При нестачі енергії китайські експерти рекомендують тонізуючі трав'яні напої та практики для збільшення запасу життєвих сил. Як правило, такі практики пов'язані з диханням: наприклад, варто спробувати нейгун або жіночі даоські практики. Це вправи, які допомагають отримати додаткову силу з повітря – у прямому сенсі цього слова.
Згідно з китайською традицією, наше тіло має запас енергії – даньтянь, нижню частину живота. Це «посудина», яку ми можемо наповнити життєвою силою за допомогою спеціальних дихальних технік. Досить 15-20 хвилин дихальних практик на день, щоб підвищити енергетичний статус, стати більш активною, харизматичною – і, крім іншого, позбутися регулярних депресивних станів перед менструацією.
Налагодити циркуляцію енергії
Якщо перед місячними вас кидає блискавкою, відчуваєте гнів і роздратування, важливо в першу чергу нормалізувати кровообіг життєвих сил. Енергія циркулює по тілу разом з кров'ю, а значить, необхідно усунути розтягнення м'язів - затискачі, які погіршують кровообіг.
При перенапруженні м'язів, наприклад, в області тазу, м'язи затискають дрібні капіляри, погіршується кровопостачання тканин, і, по-перше, створюються умови для запальних захворювань, а по-друге, порушується потік енергії. Це означає, що вона кудись «вистрілить» – і, швидше за все, у важкий для організму момент перед місячними.
Для поліпшення кровообігу китайські лікарі також рекомендують трав'яні настої, акупунктуру (наприклад, акупунктуру, процедуру, яка вирівнює потік енергії в організмі), а також практики релаксації. Наприклад, цигун для хребта Sing Shen Juang – вправи, які опрацьовують усі активні точки хребта і тазу, дозволяють зняти звичне напруження, відновити повноцінне кровопостачання тканин, а значить і приплив енергії.
Після того, як кровообіг налагоджено, ви можете зайнятися накопиченням енергії за допомогою практик Neigong.