Після пологів: професіонали, які можуть нам допомогти

Мій настрій грає в йо-йо

Чому? У наступний місяць після народження дитини гормони ще в розпалі. І поки все повернеться в норму, це може вплинути на наш моральний стан. Ми дратівливі, чутливі… Раптом сміємось, раптом плачемо… Це знаменитий бебі-блюз. Цей стан тимчасовий, як тільки гормони стабілізуються, все прийде в норму.

Які рішення?

Ми говоримо про це своєму подружжю, нашим друзям, нашому лікарю… Коротше кажучи, ми не самотні перед лицем наших тривог, нашого стресу тощо. Крім того, ви можете знайти парамедичні рішення, щоб м’яко відновити свій настрій. «Наприклад, лікар-натуропат може порадити нам ефірні олії або ароматерапію, адаптовану до кожного, залежно від того, годує мама чи ні», — уточнює Одрі Нджаве.

Я виснажений

Чому? Пологи вимагають стільки ж енергії, скільки марафон! Незважаючи на те, що ми відчуваємо біль по-іншому, це надфізичне випробування, яке є травматичним для тіла. Тим більше, якщо пологи були важкими, якщо розкриття шийки матки або опускання дитини були тривалими, що момент поштовху був важким… Все це означає, що ми можемо витратити більше часу на відновлення.

Які рішення?

Протягом місяця після пологів може бути корисним проконсультуватися з остеопатом, щоб м’яко відновити баланс свого тіла та відновити енергію. Ця консультація також дає змогу виявити та усунути блокади, пов’язані з неправильною поставою під час вагітності чи пологів (зміщення тазу тощо), які можуть спричинити біль і втому.

Я борюся з грудним вигодовуванням

Чому? Навіть якщо ми надзвичайно мотивовані, а грудне вигодовування є фізіологічним, це не обов’язково легко. Особливо, коли мова йде про нашу першу дитину. Є деякі речі, які слід знати, які допоможуть нам переконатися, що ситуація є звичайною чи ні. Наприклад, новонароджена дитина спочатку буде смоктати дуже часто, іноді навіть щогодини! Але якщо ви не знаєте, це нормально хвилюватися і гадати, чи вистачає вам молока.

Які рішення?

«Щоб передбачити цей початок, цілком можливо підготуватися до вагітності з вашою акушеркою, медсестрою або консультантом з лактації», — уточнює Одрі Нджаве, яка покаже, як розташувати дитину біля грудей, і надасть багато інформації. сприяти налагодженню лактації. »І якщо, коли настає час, ми хвилюємося, якщо ми відчуваємо біль (грудне вигодовування не повинно боліти), якщо ми бачимо, що нашій дитині незручно годувати грудьми тощо, важливо мати можливість проконсультуватися з навченим професійний. до грудного вигодовування, щоб супроводжувати нас. Тому що рішення існують.

У мене більше немає лібідо

Чому? Можливо, вже під час вагітності лібідо було найнижчим. Це може продовжуватися або відбуватися і після пологів. «Цьому є багато причин: мама зосереджена на своїй дитині, її тіло змінилося, і вона може почуватися менш бажаною, вона на даний момент не відчуває жодного бажання… А потім біль від епізіотомії чи кесаревого розтину. «не виправляй речі», — пояснює Одрі Нджаве.

Які рішення?

Загалом ми рекомендуємо вам почекати приблизно 6-7 тижнів після пологів, щоб відновити статеве життя, поки органи не повернуться на свої місця, а жінка відчує, що голова готова. Але у кожної пари різний темп і нема про що турбуватися, якщо статевий акт не відновиться в ці терміни. У будь-якому випадку важливо поговорити про це зі своїм партнером і побути наодинці, щоб зберегти зв’язок. І ми не пропускаємо санацію промежини у фізіотерапевта чи акушерки. «Травматичні пологи також можуть послабити лібідо», — додає Одрі Нджаве. У цьому випадку секс-терапевт, який спеціалізується на перинатальному догляді, може допомогти сформулювати проблему та запропонувати вправи, які слід робити в парі, щоб відновити впевненість у своєму тілі та відновити лібідо. «

Я відчуваю себе вигорілим

Чому? Коли ми чекаємо дитину, ми проектуємо себе на послід, і іноді те, що ми собі уявляли, не обов’язково відповідає дійсності. Ви можете відчувати себе приголомшеними або недобре в новому житті матері. І недарма «материнство – це перетворення жінки, яка стає матір’ю. Це психічний перехід і починається цілий гормональний процес. Усім жінкам відомий цей переворот, але кожна переживає його по-різному. Залежно від його історії», — пояснює Одрі Нджаве.

Які рішення?

«Щоб подолати цю післяпологову хвилю, важливо, щоб матері могли поговорити про це з лікарем-психологом, що спеціалізується на перинатальному догляді, який допоможе їй зрозуміти проблеми, які викликає материнство. І підтримайте її, щоб вона була спокійна в тому, що переживає, нормалізувавши цей процес», – радить вона.

Я більше не можу терпіти своє тіло

Чому? Після пологів організм трансформується. Навіть якщо ми не набрали багато кілограмів під час вагітності, вигини зберігаються протягом кількох тижнів або місяців після цього. Часто кажуть, що тілу потрібно 9 місяців, час вагітності, щоб відновити свою форму раніше. Іноді вам також доводиться змиритися з тим, що ваше тіло вже не буде таким, як раніше. Але коли нам не подобається зображення, яке ми бачимо в дзеркалі, це буває важко витримати.

Які рішення?

Щоб відновити зв’язок зі своїм новим тілом, ви можете (знову) почати займатися спортом, як тільки ви відновите свою промежину. Але з материнства акушерка може порадити невеликі вправи для полегшення підйому органів і зміцнення промежини, наприклад, помилкові вдихи грудьми. Дієтолог також може допомогти нам збалансувати свій раціон і уникнути набору ваги. Не сідаючи на дієту, особливо якщо ви годуєте грудьми, тому що вам необхідно збалансоване харчування, щоб бути в хорошій фізичній і психічній формі.