Гранатова дієта, 5 днів, -4 кг

Втрата ваги до 4 кг за 5 днів.

Середня добова калорійність - 830 Ккал.

Соковиті, смачні плоди граната відомі здавна. Їх здавна називають плодами довголіття. А ще гранати можуть допомогти скинути непотрібні кілограми. Цей фрукт має низьку калорійність і здатний виводити з організму шлаки, шлаки та інші шкідливі речовини, які провокують проблеми зі здоров'ям і набір зайвої ваги.

Вимоги до гранатової дієти

Перший варіант гранатової методики схуднення – п’ятиденна бліц-дієта… Він передбачає дотримання досить жорстких правил і дозволяє скинути до 4 кг за цей досить короткий термін. Методика заснована на триразовому харчуванні. На сніданок показано вживання граната або склянки соку з цього фрукта, бажано не магазинного, а свіжовичавленого. В крайньому випадку, переконайтеся, що в купленому напої немає цукру, який напевно сповільнить процес схуднення. На обід слід з’їсти куряче філе і випити склянку гранатового соку. А вечеряти рекомендується нежирним сиром і гранатом. При появі голоду між прийомами їжі не забороняється перекушувати некрохмалистими фруктами. Бажано, щоб вечеря була не пізніше 19:00. Щодня пийте достатню кількість чистої негазованої води. Решта напоїв, навіть без вмісту цукру, тепер краще.

Я обіцяю скинути принаймні 4 зайві кілограми і тижнева гранатова дієта… Вона може похвалитися більш збалансованою дієтою. Енергетична цінність меню також дещо вище, тому сидіти на ньому потрібно довше. Згідно з його правилами, потрібно буде їсти гречку, нежирну рибу і м’ясо, а також гранати, доповнюючи їх невеликою кількістю інших фруктів, і пити гранатовий сік. Важливо відзначити, що гранатовий сік рекомендується пити після їжі, так як він має властивість збуджувати апетит. Вживання напою перед їжею може ускладнити наїдання належної кількості їжі. Харчуватися рекомендується 5 разів на день, організовуючи практично однакове меню в усі дні дієти.

Від солі, як в першому, так і в цьому варіанті гранатової дієти, краще відмовитися або значно скоротити її кількість в раціоні.

Для тих, хто переслідує мету, в основному, не схуднути, а очистити організм природним шляхом, розроблено спеціальна очисна гранатова дієта… Його тривалість три тижні. Якщо ви не прагнете схуднути, можете не змінювати свій звичний раціон. Але, звичайно, модернізація меню в бік корисності не буде зайвою не тільки для фігури, але і для стану організму. Єдине обмеження – намагайтеся не пересолити їжу. Зовсім відмовлятися від солі не варто, просто дотримуйтеся міри. Однак провести пару безсольових днів цілком реально. Це запустить більш активні механізми дії очисної гранатової дієти. При чищенні зазвичай йде пара кілограмів на період дієти. Адже шкідливість теж має вагу, а гранатовий сік прискорює обмін речовин, що сприяє зниженню маси тіла. Згідно з правилами тритижневої очисної гранатової дієти, перші 7 днів між прийомами їжі потрібно випивати по півсклянки гранатового соку тричі на день. На другому тижні це варто робити 2 рази на день, а на третьому тижні досить залишити в щоденному меню лише половину склянки гранатової рідини і пити її один раз на день.

Щоб гранатова дієта допомогла не тільки схуднути, але і принесла користь організму, дуже важливо правильно вибрати фрукт. Зверни увагу на основні ознаки, за якими можна оцінити стиглість і свіжість граната.

• Колір і стан шкіри

  У стиглого граната повинна бути яскраво-червона або бордова шкірка без тріщин і дефектів. Якщо колір граната занадто світлий, значить, він ще не дозрів. А плями на шкірці і тріщини - пряме свідчення перезрілості плоду.

• Вага і розмір гранати

  Вибираючи фрукт, порівняйте його вагу з іншими фруктами майже такого ж розміру. Важкі і великі гранати соковитіше і смачніше своїх легких і маленьких побратимів.

• Звук стуку гранати

  Злегка постукайте пальцем по шкірці граната. Стиглі плоди повинні видавати металевий звук (ніби ви робите це з металевою ємністю). Це, зокрема, пов'язано з вмістом великої кількості соку. Якщо звук глухий, значить, гранат недозрілий.

• Еластичність граната

  Візьміть фрукт в руку і обережно стисніть його. Правильний гранат повинен бути міцним і досить міцним. Але, якщо він занадто жорстокий або, навпаки, м'який, це говорить про його незрілість або перезрілості відповідно. Грамотне виконання гранатової техніки передбачає плавне збільшення шкали споживаних страв і раніше заборонених продуктів. Після дієти при бажанні можна дозволити собі борошняне, солодке, жирне та інші улюблені страви, але в помірних кількостях і вранці. У цьому випадку зайва вага ще довго не постукає у ваші двері.

Меню гранатової дієти

Дієта гранатової бліц-дієти

Дієта тижневої гранатової дієти

Дієта очисної гранатової дієти

Протипоказання гранатової дієти

1. Гранатову дієту не можна застосовувати людям з підвищеною кислотністю шлунка, виразкою дванадцятипалої кишки або гастритом.
2. Також рекомендується відмовитися від гранатового способу перетворення фігури під час вагітності, лактації, в підлітковому і літньому віці.
3. Також необхідно враховувати той факт, що сік цього фрукта відноситься до алергенних продуктів. Якщо, почавши дотримуватися правил харчування, ви помітили погіршення самопочуття (часто це проявляється появою нежиті), обов'язково припиніть.
4. Загалом, в будь-якому випадку буде не зайвим звернутися до кваліфікованого фахівця, щоб переконатися, що методика не завдасть шкоди організму.

Переваги гранатової дієти

• Гранатова дієта радує тим, що за досить короткий період обіцяє помітне зниження ваги, не змушуючи організм втрачати важливі компоненти. Головне, не продовжувати варіації методу довше рекомендованого терміну.
• Варто відзначити, що головний персонаж дієти – гранат – має величезний цілющий потенціал. Вживання всього однієї склянки гранатового соку або самого фрукта може значно поліпшити ваше здоров'я.
• Корисні властивості граната:

  – тонізуючу та тонізуючу дію на організм;

  - підвищення рівня гемоглобіну в крові;

  - прискорення метаболізму;

  – позбавлення від атеросклеротичних бляшок і запобігання утворенню нових;

  – якнайшвидше відновлення сил організму після інфекційних захворювань;

  – очищення організму та насичення його багатьма вітамінами;

  – запобігання виникненню надмірної набряклості;

  – допомога в усуненні запальних процесів шлунково-кишкового тракту;

  – жарознижувальну дію;

  – очищення голосу (наприклад, для співаків і дикторів);

  – стимуляція правильної роботи кишечника;

  – зменшення симптомів менопаузи;

  – антиоксиданти, що містяться в гранаті, допомагають боротися з явищами передчасного старіння організму.

• Благотворне вживання гранатів позначається і на зовнішньому вигляді: нігті зміцнюються, багато проблем зі шкірою сходять нанівець, волосся стає здоровішим і сильнішим, приваблюючи своєю яскравістю і шовковистістю.

Недоліки гранатової дієти

• Істотних недоліків у гранатової дієти немає. Звичайно, варто на час забути про бажані висококалорійні продукти.
• Але тривалість прийомів (за винятком очищення) невелика, і цей термін, якщо ви хочете схуднути, витримати не складно.
• З обережністю гранат слід вживати тим, у кого є проблеми з зубами. Гранатовий сік може пошкодити зубну емаль. Тому при особливій чутливості зубного покриття краще вибрати інший спосіб схуднення або пити напій, обов’язково використовуючи коктейльну трубочку. Також розбавивши його водою можна знизити негативний вплив гранатового соку на емаль.

Повторна гранатова дієта

Дотримуватися п'яти-семиденної методики схуднення на гранатах, для мінімальної ймовірності нанесення шкоди здоров'ю, можна не частіше одного разу на 3 місяці. А ось очисну гранатову дієту тривалістю 3 тижні проводити не частіше одного разу на рік.