Патриція Мазур, дієтолог і творець білкової дієти OXY, створила зручну програму схуднення, яка враховуватиме вашу індивідуальність. Дієта OXY була визнана здоровою версією дієти Дюкана.
Дієта OXY використовувався більше року, ніяких негативних ефектів досі не виявлено. До безсумнівних плюсів варто віднести відповідність характеру і мотивації людини на дієті, онлайн-аккаунт з доступом до меню і списку покупок. За місяць люди із зайвою вагою можуть скинути 4 кг, а люди з ожирінням – 8 кг без ефекту йо-йо. Не дивно, що вона штурмом захопила Інтернет.
Зірка програми схуднення, журавлинний коктейль OXY очищає і захищає організм від побічних ефектів типової білкової дієти, зміцнює результати і покращує самопочуття. Багатство антиоксидантів, крім протиракових властивостей, запобігає пошкодженню клітин і уповільнює процес старіння організму.
Найбільш важливі та рекомендовані продукти
Ключову роль відіграють сушена журавлина, пшеничні висівки, які багаті харчовими волокнами, очищають організм від шлаків і речовин, що накопичилися в кишечнику, кефір і бобові: квасоля, боби, стручкова квасоля, горох, горох, нут, горох. і сочевиця.
Серед продуктів, рекомендованих для Білкова дієта OXY, Там були:
журавлина, авокадо, яблука, груші, ківі, апельсини, малина, чорниця,
мюслі, вівсяні пластівці, хрусткі хлібці, гречка, бурий рис,
кефір, сир зернистий, молоко 1.5% жирності, пахта, сир моцарела, йогурт натуральний, сир фета, сир гомогенізований,
тріска, тунець, лосось, морський язик, креветки,
м'ясо курки або індички,
шпинат, цукіні, помідори, салат, огірок, шніт-цибуля, морква, капуста, перець, редис, брокколі, цибуля-порей, часник, цибуля, селера, петрушка
оливкова олія, рапсова олія,
кунжут, насіння соняшнику, кориця, прованські трави, томат-пюре, гірчиця.
Люди з целіакією та алергією на глютен також можуть отримати користь від нього Дієта OXY. Їм достатньо виключити з раціону пшеничні висівки, і при цьому вживати більше бобових. Людям з непереносимістю лактози кефір в рецептах можна замінити водою.
Секрет у плануванні
Детокс – зміцнює стан волосся, шкіри та нігтів. Очищає токсини, готує організм до повноцінного використання подальших етапів.
спалювання жиру – страви, багаті білком, у ретельно розроблених оптимальних пропорціях. Цей тиждень прискорює втрату кілограмів, швидко спалюється жирова тканина.
Крок – програма включає в раціон більшу кількість рослинного білка, напр. із бобів, квасолі або сочевиці. Етап увічнює втрату ваги.
Balance – пропорції білків, вуглеводів і жирів оптимальні, і ви все одно худнете. Четвертий тиждень приносить хороші новини для гурманів, список продуктів стає довшим, тож вони можуть потягнутися за чимось солодким.
стабілізація – хоча схуднення підійшло до кінця, необхідний проміжний етап між дієтою і щоденним харчуванням. Це запобіжить набору жиру після досягнення мети.