На жаль, поки причини цього хронічного захворювання залишаються невідомими, неможливо запобігти йому. За даними Французької асоціації хронічної втоми та синдрому фіброміалгії5, багато людей не усвідомлюють, що відчувають біль, і тому нічого не роблять, щоб вилікуватися. Проте, залишаючись уважними до його загального стану здоров’я, ми можемо пришвидшити діагностику та швидше отримати користь від терапевтичного лікування.

• У сприятливий день уникайте надмірної активності, а також психологічного стресу. в перевтома може викликати повторну появу симптомів;
• Резервні періоди щоденне розслаблення (прослуховування музики, медитація, візуалізація тощо) і зосередьте свою енергію на одужанні;
• Висипайтеся. Наявність регулярного циклу сну сприяє спокійному відпочинку;
• Плануйте свою діяльність на тиждень з огляду навитривалість. Найбільш функціональний період дня часто становить з 10 ранку до 14 вечора;
• Поруште ізоляцію, взявши участь у а група підтримки (див. групи підтримки нижче);
• Уникайте кофеїну, швидкого стимулятора, який порушує сон і викликає втому;
• Уникайте алкоголю, який викликаєвиснаження у багатьох людей із синдромом хронічної втоми;
• Уникайте надмірного споживання швидкі цукру одночасно (печиво, молочний шоколад, тістечка тощо). Зниження рівня цукру в крові втомлює організм.