Тривожні розлади проявляються різними попереджувальними ознаками. Лікар, який зустрічає людину, візьме до уваги історію, дату появи симптомів, їх інтенсивність, частоту та наявні супутні розлади, такі як головний біль, нейровегетативні ознаки, наявність депресивного стану тощо. Людина також буде пояснити наслідки тривожних розладів у їхній родині, соціальному та професійному житті.

Якщо ви страждаєте від тривожних розладів і симптоми займають занадто багато місця у вашому житті, я раджу вам направити вас до психологічної допомоги, це дозволить вам зменшити симптоми та покращити ваше психологічне та соціальне функціонування. Психолог допоможе вам знайти більш спокійне життя.

Залежно від виявлених симптомів він призначить психотерапію, адаптовану до ваших розладів. Існує кілька видів терапії:

• поведінкова та когнітивна терапія (КПТ) : орієнтований на управління емоціями, теперішніми та майбутніми проблемами, цей тип терапії допомагає людині краще самостійно справлятися зі своєю тривогою за допомогою психометричних вимірювальних шкал, карток і вправ, спрямованих на визначення сенсу її почуттів, її емоцій та її думки. КПТ допомагає замінити негативні та дезадаптивні ідеї поведінкою та думками в реальному житті. Симптоми інвалідності (ритуали, перевірки, уникнення, стрес, агресивність) можна буде подолати.
• аналітична психотерапія : зосереджені на самій людині та її психічних конфліктах, вони адаптовані до дуже тривожних людей, які хочуть знати першопричину своїх тривожних розладів та їхньої поведінки.
• групові терапії: вони спрямовані на сприяння обміну між людьми щодо їхніх емоцій і почуттів. Під час занять учасники отримують краще розуміння того, як вони ставляться до інших, покращують свою впевненість у собі, наполегливість і вчаться інтегруватися в групу. Існує декілька методів (психодрама, дискусійні групи…). 

Незалежно від обраного методу взяття на себе відповідальність, терапевт систематично виконуватиме роль підтримки, він буде уважно слухати та даватиме вам поради в короткостроковій та середньостроковій перспективі.

Лор Дефландр, психолог