«Навчись робити перерви», «Не соромся дякувати іншим», «Не сиди довго в зоні комфорту», «Записуй все» — ці та ще 48 корисних навичок, умовно розподілених на цілий рік (один тиждень). оволодіти одним навиком), покладено в основу авторської програми оздоровчого тренера з 20-річним досвідом роботи Бретта Блюменталя.
Свій метод «маленьких кроків», поступових змін, вона вже використовувала в програмах підтримки фізичної форми та формування звичок здорового харчування. Тут мова йде про досягнення благополуччя, про позитивні зміни в психічному і духовному стані. Автор обіцяє, що через рік ви станете краще справлятися зі стресом, легше запам’ятовуватимете інформацію та почуватиметеся більш задоволеними життям. Ви можете вивчати звички у своєму власному темпі, але автор наполягає на впровадженні всіх 52 змін: вони працюють лише в комплексі.
Манн, Іванов і Фербер, 336 с.