Інгредієнти рецепта"Вівсянка з сиром і лососем'
- Вівсяні пластівці 10 гр
- 1 штука куряче яйце
- 40 г йогурту Растишка
- 25 г лосося
- 20 г сиру голандського
Харчова цінність страви «Вівсянка з сиром і сьомгою» (пер 100 грам):
Калорії: 136.4 ккал.
Білки: 9.9 гр.
Жири: 8.4 гр.
Вуглеводи: 4.7 гр.
Кількість порцій: 1Інгредієнти та калорійність рецепту «Вівсяна каша з сиром і лососем»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| вівсянка | 10 гр | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| куряче яйце | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| растишка йогурт | 40 г | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| свіжий лосось | 25 г | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Вершковий сир Hochland | 20 гр | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| Усього: | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 виступає | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 грам | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |