Інформація про здоровий діапазон маси тіла закодована в нашому генетичному коді, тому наша вага після будь-якої дієти повертається до параметрів, заданих природою. Чи варто дивуватися тому, що жодна дієта не може бути визнана ефективною?
Звичайно, людина з сильною волею здатна обмежувати себе все життя, але це нездорово, пояснює професор психології Трейсі Манн, яка 20 років досліджує в лабораторії здоров’я та харчування Університету Міннесоти. Найрозумніше рішення - підтримувати свою оптимальну вагу, в чому допоможуть 12 стратегій розумного регулювання, які надає автор. Не чекайте нових радикальних ідей. Але факти, перевірені експериментально, вселяють довіру, а для когось стануть хорошим мотиватором.
Видавництво Альпіна, 278 с.