Харчування для селезінки

Селезінка - подовжений непарний орган, розташований у верхній лівій частині черевної порожнини, позаду шлунка. Незважаючи на те, що селезінка не відноситься до числа життєво важливих органів, її наявність вкрай важливо для організму людини.

Це пов'язано з тим, що він виконує імунну, фільтраційну і кровотворну функції. Крім того, селезінка бере активну участь в обміні речовин. Його найближчими сусідами є: діафрагма, підшлункова залоза, товста кишка та ліва нирка.

Завдяки здатності селезінки депонувати кров, в нашому організмі завжди є певний резерв, який при необхідності викидається в загальне русло. Крім того, селезінка відповідає за контроль якості крові, що циркулює в організмі. Тут утилізуються старі, пошкоджені та змінені елементи крові. Також селезінка бере активну участь у кровотворенні.

Це цікаво:

• У Стародавній Греції селезінка вважалася абсолютно марним органом.
• У середні віки селезінка вважалася органом, відповідальним за сміх.
• Селезінка щохвилини фільтрує 250 мл крові.

Здорове харчування для селезінки

Горіхи. Вони містять мінерали і мікроелементи, здатні активізувати кровотворні функції селезінки.

Жирна риба. Завдяки таурину і жирним кислотам, що містяться в рибі, нормалізується артеріальний тиск.

Капуста. Він багатий фолієвою кислотою, яка відповідає за синтез нових клітин крові. Завдяки вітаміну Р зміцнюються стінки кровоносних судин. Також він містить вітамін К, який відповідає за згортання крові.

Печінка. Це джерело заліза, нестача якого може призвести до зниження рівня гемоглобіну та анемії. Також в печінці міститься гепарин. Саме він є профілактикою тромбозу та інфаркту міокарда.

Цитрусові. Вони містять вітамін С, який відповідає за засвоєння заліза. Крім того, вітамін А разом з органічними кислотами і клітковиною бореться з високим рівнем цукру в крові, а також знижує рівень холестерину.

яблука Завдяки пектину, який вони містять, вони регулюють рівень цукру, що негативно впливає на здоров’я селезінки.

авокадо Здатний зв'язувати надлишок холестерину, який може закупорити кровотворні канальці селезінки.

Буряк. Природний кровотворний засіб. Стимулює діяльність селезінки. Зміцнює стінки кровоносних судин. Його бажано вживати разом з морквою, капустою або помідорами.

Мед. Завдяки меду нормалізується функція селезінки, яка відповідає за вироблення клітин крові.

Гранат. Активує кровотворну функцію селезінки.

Загальні рекомендації

Для повноцінної роботи селезінки лікарі рекомендують уникати стресових ситуацій або навчитися правильно реагувати на стрес.

Регулярне харчування невеликими порціями збереже цей орган здоровим. Харчування має бути повноцінним, не менше чотирьох-п'яти разів на день. Продукти, багаті залізом, дуже корисні.

Щоб забезпечити здоров'я селезінки, потрібно частіше бувати на свіжому повітрі. Хорошим варіантом стане берег моря або сосновий ліс.

Народні засоби для нормалізації та очищення

Так як селезінка відповідає за кровотворну функцію організму, для її очищення можуть підійти такі рекомендації.

• Кульбаба. Усуває шкідливий холестерин, який може закупорити кровотік селезінки.
• Яблучний і морквяний соки. Добре очищають кров. Тонізує селезінку.
• Журавлинний сік. Завдяки вмісту антиоксидантів перешкоджає утворенню новоутворень.