зміст
Життя людини без наявності в ньому лімфатичних судин перебувало б у постійній небезпеці перед безліччю патогенних мікроорганізмів. Саме лімфатична система відіграє роль біологічного фільтра, який захищає організм від вірусів, бактерій, ракових клітин та інших негативних факторів сучасної екології.
Лімфатична система складається з вузлів, з’єднаних між собою судинами. Безбарвна рідина, яка не містить еритроцитів, але багата лімфоцитами, лімфа циркулює по них цілодобово. В результаті циркуляції лімфа від віддалених частин тіла відтікає до центральних, проходячи біля великих вен, на яких розташовані лімфатичні вузли. У лімфовузлах лімфа очищається від домішок і, збагачена антитілами, тече далі.
Це цікаво:
- Своїм походженням лімфа зобов'язана крові, з плазми якої вона утворюється.
- В організмі людини міститься від одного до двох літрів лімфи.
- Лімфа в перекладі з латині означає «чиста вода».
Корисні продукти для лімфи
- Морква. Завдяки вмісту бета-каротину морква здатна значно уповільнювати процеси старіння. Крім того, він перешкоджає руйнуванню лімфоцитів і допомагає у виробленні антитіл.
- Волоські горіхи. Завдяки високому вмісту в них вітамінів і мінералів, горіхи є важливим продуктом для всієї лімфатичної системи. Вони беруть участь не тільки в живленні лімфовузлів і кровоносних судин, але і підвищують захисні властивості лімфи, завдяки фітонциду, що міститься в них – юглону.
- Яйця курячі. Завдяки лютеїну надає стимулюючу дію на регенеративну здатність лімфи.
- Куряче м'ясо. Це джерело легкозасвоюваного білка, який, як будівельний матеріал, бере участь у створенні нових кровоносних судин.
- морські водорості. Він славиться великою кількістю йоду. Завдяки цьому він здатний підвищувати імунні властивості лімфи.
- Жирна риба. Вміщені в ньому поліненасичені кислоти допомагають підтримувати електролітичний баланс лімфи, а також забезпечують здоров'я самих судин.
- Темний шоколад. Вживання шоколаду стимулює вивільнення серотоніну, який, у свою чергу, активізує лімфатичні судини. В результаті лімфа прискорює свою циркуляцію, а всі органи і системи своєчасно отримують антитіла, необхідні для боротьби з патологією.
- Шпинат. Гарне джерело антиоксидантів. Захищає лімфоїдну тканину від дегенерації. Бере участь у підтримці водно-сольового балансу лімфи.
Загальні рекомендації
Для нормального функціонування організму необхідно, щоб всі його органи і системи були захищені від негативного впливу навколишнього середовища. Саме цю роль відіграють лімфатичні судини. Але вони теж вимагають уваги. Щоб вся лімфатична система була в робочому стані, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
- Уникати переохолодження. Лімфовузли дуже чутливі до простудних захворювань.
- Займатись спортом. Це дозволить підтримувати тонус лімфатичних судин.
- Уникайте куріння та вживання алкоголю. Завдяки цьому лімфатичні судини будуть зберігати працездатний стан протягом багатьох років, і лімфа буде вільно досягати найвіддаленіших частин тіла.
- Частіше бувайте на свіжому повітрі. Ходьба зміцнить захисні сили всієї лімфатичної системи.
Народні засоби для очищення і оздоровлення лімфи
Щоб забезпечити організм здоровою лімфою, її необхідно спочатку очистити. Для цього використовується наступна техніка:
Щодня протягом двох тижнів приймати по 4 таблетки активованого вугілля, 2 вранці і 2 ввечері. У перерві між прийомами вугілля приймайте склад, що складається з подрібнених ягід ірги і чорної смородини, кураги, фініків, інжиру і чорносливу. Взяти все в рівних кількостях. На 1 кг суміші додайте 3 столову ложку меду, краще гречаного. Перемішати, приймати по десертній ложці 3 рази на день. Запивати відваром чаги або іван-чаю.
Читайте також, як очистити лімфатичні вузли і протоки цитрусовим соком.
Шкідливі продукти для лімфи
- Алкогольні напої… Вони викликають спазм судин і порушують лімфообіг.
- Сіль… Надмірне споживання солі підвищує тиск усередині судин, внаслідок чого судини «ризикують» розірватися.
- Ковбаси, консерви та «сухарики»… Вони містять шкідливі для лімфи речовини, які порушують фільтраційний механізм лімфовузлів.