Ви впевнені в своїй правоті, але партнер стверджує, що вам так здалося. Ви знаєте, що саме ви чули і бачили, але починаєте сумніватися, тому що ваш чоловік сказав, що все було інакше. У підсумку приходиш до висновку: «Я явно щось не так з головою». Історія героїні про те, як розпізнати газлайтінг і зупинити знецінення.
Нещодавно на терапію прийшла XNUMX-річна жінка. Після двадцяти років шлюбу вона відчувала себе абсолютно порожньою, непотрібною і хотіла якомога швидше померти. На перший погляд очевидних причин для суїцидальних переживань і постійного відчуття сильного душевного болю не було. Чудові діти, будинок повна чаша, турботливий і люблячий чоловік. Від зустрічі до зустрічі ми шукали причини її депресії.
Одного разу клієнт згадав випадок, який стався багато років тому. Сім'я їздила по Росії на машині, вдень їх «переслідував» водій на старенькій «Ладі», а наздогнавши, розвернувся, посміхнувся, показавши непристойний жест. Вони весело сміялися з дивного водія. Повернувшись додому, вони запросили друзів, а клієнтка, як господиня будинку, почала розповідати гостям про переслідувачку, демонструючи міміку чоловіка в її обличчях і кольорах.
Чоловік раптом сказав, що дружина все плутає. Водій обігнав їх лише раз і не посміхнувся злобно. Моя клієнтка наполягала, що все сталося саме так, як вона описала. Чоловік запитав сина, чи так, як мама описує, чи як він каже? Син сказав, що батько правий. Тож жінку виставили перед гостями «божевільною».
Наступного дня під час сніданку вона знову спробувала відтворити події, але її чоловік і діти стверджували, що вона фантазує. Поступово в процесі психотерапії пам'ять витісняла з підсвідомості нові епізоди знецінення. Чоловік її ігнорував, підкреслював її неадекватність перед дітьми, родичами та друзями. Клієнтка згадала, як гірко плакала після батьківських зборів, на яких вчителька зачитала дивний твір її молодшої доньки, де по пунктах були перераховані недоліки мами, а інші діти писали про своїх мам тільки приємне і хороше. .
Основна мета газлайтингу – посіяти сумніви в іншій людині щодо власної адекватності, власної гідності.
Одного разу під час обіду вона помітила, що діти і батько сміються над нею: чоловік наслідував її манеру їжі... За зустріччю пішла зустріч, і перед нами постала неприваблива картина приниження і знецінення жінки з боку її чоловік. Якщо вона досягала успіхів на роботі, їх відразу знецінювали або ігнорували. Але при цьому чоловік завжди пам'ятав день весілля, день народження та інші пам'ятні дати, дарував їй дорогі подарунки, був ласкавим і ніжним, пристрасним у сексі.
Моя підзахисна знайшла в собі сили відверто поговорити з дітьми і дізналася, що чоловік за її спиною зробив їх співучасниками своєї гри. Причиною депресивного стану клієнта виявилося систематичне приховане емоційне насильство, яке психологи називають газлайтингом.
Газлайтінг — це особлива форма психологічного насильства, коли кривдник маніпулює жертвою. Основна мета газлайтингу – посіяти сумніви в іншій людині щодо власної адекватності, власної гідності. Часто в цю жорстоку гру ведуть чоловіки по відношенню до жінки.
Я запитала клієнтку, чи не помічала вона схильності до емоційного насильства до шлюбу. Так, вона помітила принизливі та зневажливі висловлювання нареченого на адресу її бабусі та мами, але він так спритно зумів вселити їй, що його кохані цього заслуговують, а вона – ангел у плоті… Вже в сімейному житті жінка намагалася не звертати увагу на уїдливість, дотепи та вчинки, які викликають сумнів не лише в її значущості та самоцінності, а й у її адекватності.
Зрештою, вона сама стала вважати, що нічого не представляє в суспільстві і взагалі трохи «божевільна». Але душу й тіло не обдуриш: сильні головні та душевні болі привели її до мене.
Газлайтер, як і Синя Борода, має таємну кімнату, де зберігає не трупи попередніх дружин, а зруйновані душі жінок-жертв.
У зв'язку з цим випадком згадую, як Дуня Раскольникова, сестра героя роману Достоєвського «Злочин і кара», розповідала братові про свого нареченого Лужина. Родіон Раскольников гнівно дорікнув їй, що, характеризуючи нареченого, вона часто вживає слово «здається», і, схоже, для цього вона «начебто» виходить заміж.
Ще гостріше проблема прихованого садизму людини порушується в казці «Синя Борода». Як наречена дівчина вважає Синю Бороду симпатичною, але з дивацтвами. Вона відкидає свої підозри, як і мій клієнт, і багато з нас.
Але у газлайтера, як і у героя казки, є таємна кімната, де він зберігає не трупи попередніх дружин, а зруйновані душі жінок — жертв психологічного насильства. Рано чи пізно (але краще раніше) жінка повинна задуматися: чому їй так боляче бути поруч із чоловіком із зовнішньо благополучною картиною?
Він викриває ключ до таємної кімнати, прихованої в глибинах нашої підсвідомості, куди ми посилаємо все, що розкриє таку незручну правду про те, що поруч садист, який прагне отримати над нами абсолютну владу та відчути задоволення від нашого психологічного болю.
Зцілення — протистояння газовому ліхтарю — починається з постановки правильного запитання, щоб зробити невидиме видимим. Об'єктивне сприйняття того, що відбувається, дозволить вам виробити правильну стратегію поведінки і вибудувати особисті кордони в спілкуванні з газлайтером.
Що робити, якщо ви підозрюєте, що ваш партнер – газлайтер?
- Навчіться відрізняти дружню пораду і підтримку від критики з таємним бажанням самоствердитися за свій рахунок.
- І якщо ви почули тонкий дзвін своєї душі — «здається, він такий хороший», — не поспішайте вступати в близькі стосунки з цим «начебто».
- Дайте час таємниці розкритися.
- Позбудьтеся чарівності проекцій, що ідеалізують чоловіка, яким би милим він вам не здавався на самому початку.
- Часто позбутися ілюзій допомагає вміло підготовлена провокація, яка дозволяє побачити справжнє обличчя газлайтера.
- Не дозволяй нікому називати тебе «мила», з цього починається багато сумних історій.