Помилки батьків тривожних дітей

Як батьки можуть допомогти? По-перше, зрозумійте, чого робити не можна. Тривожність у підлітків проявляється однаково, але реакція батьків різна в залежності від стилю виховання, прийнятого в сім'ї. Ось 5 типових батьківських помилок.

1. Вони сприяють тривожності підлітків.

Батьки шкодують дитину. Вони хочуть зняти його тривогу. Для цього вони намагаються зробити все можливе.

• Діти перестають ходити до школи і переходять на дистанційне навчання.
• Діти бояться спати одні. Батьки дозволяли їм весь час спати з собою.
• Діти бояться пробувати щось нове. Батьки не заохочують їх виходити із зони комфорту.

Допомога дитині має бути збалансованою. Не наполягайте, але все ж заохочуйте його намагатися подолати свої страхи і підтримуйте його в цьому. Допоможіть дитині знайти способи впоратися з нападами тривоги, всіляко заохочуйте її боротьбу.

2. Занадто рано змушують підлітка робити те, чого він боїться.

Ця помилка прямо протилежна попередній. Деякі батьки надто агресивно намагаються впоратися з підлітковою тривогою. Їм важко дивитися, як дитина страждає, і вони намагаються змусити її зіткнутися зі своїм страхом віч-на-віч. Наміри у них найкращі, але здійснюють вони їх неправильно.

Такі батьки не розуміють, що таке хвилювання. Вони вірять, що якщо змусити дітей зіткнутися зі страхом, то він відразу пройде. Змушуючи підлітка робити те, до чого він ще не готовий, ми можемо тільки посилити проблему. Проблема потребує виваженого підходу. Поступитися страхам підлітку не допоможе, але надмірний тиск також може мати небажаний результат.

Навчіть підлітка долати маленькі труднощі. Маленькі перемоги приносять великі результати.

3. На підлітка тиснуть і намагаються вирішити за нього його проблеми.

Деякі батьки розуміють, що таке тривога. Вони настільки добре розуміють, що самі намагаються вирішити проблему за своїх дітей. Вони читають книжки. Займіться психотерапією. Дитину намагаються вести за руку по всьому шляху боротьби.

Неприємно бачити, що дитина не вирішує свої проблеми так швидко, як хочеться. Прикро, коли розумієш, які вміння та навички потрібні дитині, але вона ними не користується.

Не можна «боротися» за свою дитину. Якщо ви намагаєтеся боротися більше, ніж сам підліток, є дві проблеми. По-перше, дитина починає приховувати хвилювання, коли треба зробити навпаки. По-друге, він відчуває на собі непосильний тягар. У результаті деякі діти просто здаються.

Підліток повинен сам вирішувати свої проблеми. Ви можете тільки допомогти.

4. Вони відчувають, що підліток маніпулює ними.

Я зустрічав багатьох батьків, які були переконані, що діти використовують тривогу як привід, щоб добитися свого. Вони кажуть такі речі, як: «Йому просто лінь йти до школи» або «Вона не боїться спати сама, їй просто подобається спати з нами».

Більшість підлітків соромляться своєї тривоги і будуть робити все, щоб позбутися проблеми.

Якщо ви відчуваєте, що підліткова тривожність є формою маніпуляції, ви відреагуєте роздратуванням і покаранням, що посилить ваші страхи.

5. Вони не розуміють тривоги

Часто чую від батьків: «Я не розумію, чому вона цього боїться. Нічого поганого з нею ніколи не траплялося». Батьків мучать сумніви: «А може, його знущаються в школі?», «Може, вона переживає психологічну травму, про яку ми не знаємо?». Зазвичай нічого цього не відбувається.

Схильність до тривоги багато в чому визначається генами і передається у спадок. Такі діти з народження схильні до тривожності. Це не означає, що вони не можуть навчитися справлятися з проблемою і подолати її. Це лише означає, що не варто нескінченно шукати відповідь на питання «Чому?». Підліткова тривога часто ірраціональна і не пов'язана з будь-якими подіями.

Як допомогти дитині? У багатьох випадках потрібен психотерапевт. Що можуть зробити батьки?

Щоб підтримати тривожного підлітка, спочатку потрібно

1. Розпізнайте тему тривоги та знайдіть, що її провокує.
2. Навчіть дитину справлятися з нападами (йога, медитація, спорт).
3. Заохочуйте дитину долати перешкоди і труднощі, викликані хвилюванням, починаючи з легкого, поступово переходячи до складнішого.

Про автора: Наташа Деніелс – дитячий психолог і мати трьох дітей.