Селера - джерело енергії, здоров'я і краси. Ці соковиті низькокалорійні стебла також можуть стати вашим постійним або тимчасовим супутником у схудненні. Як використовувати селеру для ефективного схуднення?
Користь селери
Селера містить вітаміни, білки, амінокислоти та мінерали. Його формула сприяє уповільненню процесів старіння та омолодженню клітин організму.
Також це чудовий заспокійливий засіб, селера використовується при лікуванні розладів нервової системи та емоційної втоми. Ефірні масла, якими багаті стебла селери, стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, тим самим покращуючи травлення.
Селера - джерело вітамінів групи В, аскорбінової кислоти, вітамінів К і Е. Стебла цієї рослини відновлюють водно-сольовий баланс, знімають набряклість, є природним антисептиком.
Використовуйте селера для схуднення по-різному – у вареному, запеченому, сирому, вареному, смаженому вигляді. Насіння селери додають в салати і листя.
Найпопулярніша дієта заснована на вживанні супу з плодоніжки протягом 2 тижнів, що гарантує втрату 5-7 кілограмів.
Рецепт супу з селери
Інгредієнти:
- 3 літри води,
- стебла селери,
- маленький качан капусти,
- 6 середніх цибулин,
- 2 помідори,
- 1 солодкий перець,
- спеції за смаком.
Приготування:
Всі інгредієнти дрібно наріжте і варіть їх 15 хвилин на середньому вогні. Замість соку з них можна додати корінь селери і помідори.
Протягом 14 днів їжте щі в необмеженій кількості, додайте в раціон свіжі овочі та фрукти, крім бананів. Солодощі, борошняне, алкоголь, смажене, жирне і занадто солоне – під забороною.
More about селера користь і шкода для здоров'я читайте в нашій великій статті.