Очищення і оздоровлення в рекордні терміни, а також зміцнення організму. Завдяки легкій засвоюваності соків ваш метаболізм прискориться, запуститься процес схуднення, але завдяки низькій калорійності дієти на забезпечення здоров'я організму підуть внутрішні запаси жиру.
Головне правило дієти – сік для свіжості напою. Адже цей сік містить усі необхідні для здоров’я вітаміни та мінерали. Пакетовані магазинні соки для цієї дієти не підійшли – вони містять багато цукру, що не сприяє вашому схудненню.
Друга умова – здорові органи шлунково-кишкового тракту, оскільки соки можуть викликати загострення захворювань.
Щоб захистити зуби від фруктових кислот, розбавте сік мінеральною водою один до одного і пийте сік через соломинку.
Свіжий сік зберігати в посуді з темного скла не більше 8 годин.
Як підготуватися до сокового голодування
Сокова дієта є стресом для організму, тому перед початком цієї дієти бажано підготуватися 3-4 дні.
Обмежте в раціоні білок – виключіть молочні продукти, м’ясо, рибу.
Додайте в раціон більше овочів і фруктів, а також свіжу зелень.
Схід, пийте більше води.
Суть сокового очищення
Ваше завдання протягом наступних 3 днів - вживати тільки свіжий сік (2-3 літри) і воду. Також допускається включати в меню мінеральну воду, трав'яні чаї, настій шипшини.
Найкращий сік для дієти
Звичайно, сокове очищення бажано з використанням сезонних інгредієнтів, які не містять нітратів. Зимові яблука, морква, буряк і гранат, цитрусові. Влітку обов'язково додавайте в соки ягід і зелені.
Найкраще робити з м’якоті соку, щоб кількість клітковини, яка надходить в організм, було максимальним – це дасть більше відчуття насичення.
У перший день виключіть цитрусові і кислі продукти, щоб не спровокувати печію або проблеми з травним трактом.