зміст
Грижа міжхребцевого диска є поширеною проблемою, яка виникає через неправильну поставу, надмірну вагу, неправильне підняття та інші фактори. Це може бути дуже болючим станом, що спонукає людей звертатися до масажиста з великими надіями на значне полегшення болю. Але важливо знати деякі нюанси, щоб масаж не нашкодив.
Грижа міжхребцевого диска — це порушення функціонування м’яких желеподібних дисків між хребцями. Ці диски поглинають удари від хребців під час нашого руху, захищаючи кістки та нерви, які проходять по всьому тілу від спинного мозку. При пошкодженні вони часто випирають і лопаються, і це називається грижею або зміщенням міжхребцевого диска.
Ознаками грижі диска можуть бути незрозумілі болі в руках і ногах, оніміння або поколювання або слабкість в руках і ногах. Зменшення м’язової сили, втрата рефлексів і здатності ходити або здатності відчувати легкий дотик, а також зміни частоти дефекації та сечового міхура. Найчастіше грижі міжхребцевих дисків виникають в поперековому відділі або шиї.
Іноді, коли один із цих дисків пошкоджений, болю немає, і ми не знаємо про це, якщо не робимо МРТ (магнітно-резонансну томографію), КТ або мієлограму (де в спинномозкову рідину вводять барвник, щоб рентгенівські промені можуть показати структури). В інших випадках може виникнути сильний біль, пов’язаний з грижею диска, оскільки нерви та кістки стискаються без амортизації.
Існує багато причин виникнення гриж міжхребцевих дисків: зношування, яке відбувається з віком, надмірна вага тіла, травми хребта, неправильна постава або погані фізичні вправи чи звички піднімати важкі. Щоб усунути пошкодження, часто потрібне хірургічне втручання, але іноді ці диски можуть заживати самостійно за кілька місяців.
Користь масажу при грижі хребта для дорослих
Біль від грижі міжхребцевого диска може варіюватися від легкого до сильного. Ось кілька порад, як уникнути болю:
- не піднімайте нічого важкого і обов’язково використовуйте правильну механіку тіла під час підйому – зігніть коліна, піднімайте тяжкості, випрямляючи ноги, не смикаючи спину;
- прикладати компреси з льодом до хворого місця на 15 – 20 хвилин;
- послідовно виконувати рекомендовані лікарем або фізіотерапевтом вправи для зміцнення м’язів спини і преса;
- приймайте безрецептурні знеболювальні засоби, м’язові релаксанти або ін’єкції кортизону – ваш лікар зможе призначити правильні ліки залежно від рівня вашого болю.
У деяких випадках деяким пацієнтам допомагає масаж - вважається, що він підтримує тонус м'язової тканини і знімає напругу з хребта. Масаж не вилікує та не відновить грижу міжхребцевого диска, але якщо його робити на навколишніх тканинах, він може допомогти, покращуючи кровообіг, відновлюючи гнучкість м’язів і діапазон рухів. Правда, досвідчені лікарі все ж не рекомендують робити це при грижах (див. Нижче).
Шкода масажу при грижі хребта для дорослих
Масаж безпосередньо на грижі диска протипоказаний, як і натискання безпосередньо на пошкоджений диск, оскільки це може погіршити стан і посилити біль.
Якщо у пацієнта є будь-які серйозні симптоми, такі як втрата контролю над сечовим міхуром або кишечником, перед масажем необхідно отримати дозвіл лікаря як запобіжний захід.
Протипоказання до масажу при грижі хребта у дорослих
Існує ряд заборон на проведення масажу при наявності гриж міжхребцевих дисків:
- великі розміри грижі і її небезпечна локалізація;
- загострення больового синдрому;
- розвиток запальних процесів, гострих інфекцій;
- відкриті ранові поверхні, гнійничкові ураження в зоні масажу;
- гарячкові стани;
- серцево-судинні захворювання (в тому числі гіпертонія);
- менструація і вагітність;
- будь-який вид раку.
Також не рекомендується масаж після операції на хребті.
Як робити масаж при грижі хребта дорослим в домашніх умовах
Масаж при грижі хребта, за бажанням пацієнта, повинен проводити тільки досвідчений масажист. Він працюватиме над м’язами по обидві сторони хребта та по всій області, щоб відновити діапазон рухів, подовжити м’язову тканину та посилити кровообіг у цих областях.
При роботі з пошкодженою ділянкою диска використовуються практично ті ж прийоми, що і під час будь-якого лікувального масажу – тільки з більшою обережністю! Конкретні методи визначатимуться залежно від конкретного пошкодженого диска. Це означає оцінку болю, часті перевірки та розігрів області, повільно працюючи глибше.
Основні прийоми масажу, такі як поколювання та розтирання, можна використовувати для розслаблення тканин і надання полегшення. Але важливо не перестаратися - це може викликати біль. Тому важлива чітка взаємодія лікаря і пацієнта.
Коментар експерта
Масаж при грижі хребта дуже подобається пацієнтам, вони часто звертаються за допомогою до масажистів, але лікарі вважають це заняття марним і навіть небезпечним. Ось що він про це каже лікар лікувальної фізкультури та спортивної медицини, травматолог-ортопед, реабілітолог Георгій Темічев:
– Масаж при грижі будь-якого відділу хребта неефективний, оскільки основний біль при грижі невропатичний, тобто йде від нерва, а не від м’яких тканин. Таким чином, масаж в такому стані не має особливого ефекту, крім дратівливого. Можна робити загальний масаж, не зачіпаючи уражену ділянку, він розслабить м’язи. Але конкретно при грижі хребта це не буде ефективним. Якщо доторкнутися до ураженої ділянки, можна посилити біль і дискомфорт.