Середня добова калорійність - 768 Ккал.
Ця дієта є періодичною, тобто її тривалість фіксована, але дієту необхідно повторювати в кожен повний місяць. Ідеологи місячної дієти недарма стверджують, що голодувати потрібно в періоди, коли організм максимально ефективно реагує на зниження калорійності добового раціону, і прив'язують цей період до фаз Місяця - повний місяць (дієта також трохи впливає на молодик).
Протягом 24 годин після вечері перед повним місяцем (наступною фазою буде молодик) не можна їсти. Пити можна тільки свіжовичавлені соки з овочів і фруктів (нектари – наприклад, банановий – виключити), зелений чай, негазовану і немінералізовану воду. Середня втрата ваги становить 300 грамів, максимальна – близько кілограма.
Ця дієта починається за 3 дні до повного місяця і триває до третього дня молодика. Без обмежень в будь-який день можна пити тільки свіжовичавлені соки з овочів і фруктів, зелений чай, негазовану і немінералізовану воду.
У перший день місячної дієти протягом 6 днів можна їсти тільки сирі або приготовані на пару овочі (не смажити) – огірки, кабачки, листя салату, будь-які види капусти, редис, помідори та ін.
На другий день дієти протягом 6 днів можна їсти тільки свіжі ананаси (не консервовані) – і більше нічого.
ВСІ третій день місячної дієти протягом 6 днів можна їсти тільки варені гриби (наприклад, печериці, білі та ін.).
На четвертий день місячної дієти – повний місяць – можна пити тільки свіжовичавлені соки з овочів і фруктів (виключити нектари), зелений чай, негазовану і немінералізовану воду.
На п'ятий день місячної дієти протягом 6 днів можна їсти тільки свіжі ананаси (не консервовані) – і більше нічого.
На шостий день місячної дієти можна їсти тільки варені гриби.
Середня втрата ваги становить 3 кг, максимальна – близько 6 кг – дієта № 8, яка науково обґрунтована, має схожі режими схуднення, а попутно відбувається інтенсивне виведення токсинів за рахунок необмеженого споживання рідини та нормалізації водно-сольового обміну. При переході на правильне харчування і подальшої стабілізації ваги на нормальному рівні немає необхідності продовжувати місячну дієту.
Перевага місячної дієти полягає в тому, що разом із зниженням ваги нормалізується обмін речовин в організмі. Дієта високоефективна і нетривала (за механізмом дії схожа на дієту городника і лимонно-медову дієту).
Недоліком місячної дієти є те, що її потрібно повторювати за місячним календарем – до того ж цей календар не збігається зі звичайним (місячний місяць складається з 28 днів). Порівняно жорстка місячна дієта завдає відчутного удару по організму і, з урахуванням періодичності, максимальне значення дієти в днях не повинно перевищувати шести.