Літо… Сонце… Жарко… Дуже часто люди з нетерпінням чекають літа, а потім починають «вмирати» від спеки і замість того, щоб виходити на вулицю, сидять у будинках з кондиціонерами. Однак не варто цього робити. І не тільки тому, що літо швидкоплинне, а сонячні дні змінюватимуться дощами та сльотою, а тому, що відсутність сонця може спричинити дуже погані наслідки. Давайте розглянемо деякі з них.
. Ми всі знаємо, що надлишок сонця може викликати рак, але недолік сонця також може призвести до раку. Дефіцит вітаміну D викликає рак молочної залози, а також такі захворювання, як розсіяний склероз, деменція, шизофренія та простатит.
Нещодавно дослідники виявили, що відсутність сонячного світла може бути таким же шкідливим для серця, як і переїдання чізбургерів. Так, наприклад, він може подвоїти ймовірність виявлення серцевих захворювань у чоловіків.
Крім усього іншого, Сонце забезпечує нас оксидом азоту. Він необхідний для того, щоб регулювати важливі фізіологічні процеси в організмі, в тому числі обмін речовин. Нормальний вміст оксиду азоту в організмі забезпечить нормальний обмін речовин і знизить схильність до ожиріння.
Хочете, щоб ваша дитина бачила дорожні знаки під час руху? Встановлено, що діти, які проводять більше часу на свіжому повітрі, мають менший ризик короткозорості, ніж ті, хто вважає за краще залишатися вдома. Тож скажіть «ні» комп’ютерним іграм і «так» прогулянкам і іграм на вулиці.
У наш час люди часто проводять ночі не уві сні, мандруючи снами, а в Facebook і ВКонтакте, переглядаючи стрічку новин і спілкуючись з друзями. Але як тільки Сонце сідає, єдиним джерелом світла для нас стає штучне освітлення. Іноді це навіть не лампи, а екрани моніторів наших комп'ютерів і телефонів. Занадто багато світла, яке ваші очі отримують від цих джерел, може порушити ваш біологічний ритм і призвести до різних розладів організму та безсоння.
Додаткові години за телефоном або комп’ютером обходяться нам дуже дорого, якщо ми віддаємо перевагу їм спати, а вдень ми спимо, уникаючи сонця. Хороший сон необхідний для відновлення імунної системи, і від нього залежить, наскільки добре організм зможе боротися з хворобами в майбутньому.
Чим менше сонця ми бачимо взимку, тим більша ймовірність розвитку сезонного афективного розладу. Він може супроводжуватися не просто сумним настроєм і бажанням нічого не робити, а приймати більш серйозні форми: постійні перепади настрою, посилення тривоги, проблеми зі сном і навіть суїцидальні думки. Особливо ризикують жінки від 18 до 30 років, а також люди старше 60 років.
Людина є частиною всього живого на планеті Земля і, як і всі живі організми на ній, залежить від Сонця. Тому не ховайся вічно від Сонця, а подумай про те, як важко було б жити без нашої зірки, що називається Сонце.