Як приготувати страву «Кето смузі 1»
Помістити всі інгредієнти в міксер і перемішати до потрібної консистенції.
Інгредієнти рецепта"Кето смузі 1'
- 1 волоський горіх
- 10 г кокосової олії
- 5 г насіння чіа
- 70 мл кокосового молока
- 10 г шпинату
- 50 г ягід
Харчова цінність страви «Кето-смузі 1» (пер 100 грам):
Калорії: 183.9 ккал.
Білки: 2.4 гр.
Жири: 16.9 гр.
Вуглеводи: 5.5 гр.
Кількість порцій: 1Інгредієнти та калорійність рецепту «Кето смузі 1»»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| Волоський горіх | 1 шт | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| Кокосове масло | 10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| насіння Чіа | 5 гр | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| кокосове молоко Blue Dragon | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| шпинат | 10 гр | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| Ягоди | 50 г | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Усього: | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 виступає | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 грам | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |