Середня добова калорійність - 673 Ккал.
Кефірно-яблучна дієта - одна з найпростіших і дуже ефективних дієт. За дією на організм і механізму схуднення вона дуже нагадує яблучну дієту. Єдина відмінність полягає в додаванні в знежирений (1%) кефір тваринного білка, який дещо пом'якшує кислоту, що міститься в яблуках.
Кефірно-яблучну дієту можна рекомендувати людям, які бажають не тільки схуднути, але і зміцнити здоров'я, яке було ослаблене з ряду причин, наприклад, загрозливої екологічної ситуації в регіоні, роботи на технологічному виробництві, небезпечному для здоров'я. здоров'я (наприклад, ручне електрозварювання), нещодавно перенесена хвороба (що спричинила значне зниження імунітету) - тривалий прийом антибіотиків тощо.
Тривалість кефірно-яблучної дієти становить сім днів – за цей час можна скинути 6 кілограм. На кожен день, згідно з раціоном кефірно-яблучної дієти, потрібно 1,5 кілограма (5-6 шт.) Зелених яблук.
Кефірно-яблучне дієтичне меню
Завтра, обід, полуденок, полуденок, вечеря і за 2 години до сну потрібно з'їсти одне яблуко і через півгодини запити його половиною склянки (100 грам) нежирного (1%) кефіру (без цукру). Крім того, будь-який прийом їжі можна пропустити без шкоди. Додатково можна пити зелений чай без обмежень або негазовану і немінералізовану воду (не викликає почуття голоду) без цукру.
Одним з головних переваг кефірно-яблучної дієти є отримання швидких результатів за короткий час. Ще один плюс кефірно-яблучної дієти виражається в тому, що яблука містять весь набір необхідних людині вітамінів і мінералів. Третя перевага кефірно-яблучної дієти полягає в тому, що її можна рекомендувати людям з хронічними захворюваннями (потрібна консультація лікаря).
Ця дієта при ожирінні не є ідеально збалансованою за необхідними організму мінералами-вітамінами (відсутні вуглеводи). Для застосування дієти необхідно проконсультуватися з лікарем. Повторне проведення дієти можливо не раніше ніж через 3 місяці.
2020-10-07