Чи правда, що дієта Перріконе допомагає омолодитися?

Чи правда, що дієта Перріконе допомагає омолодитися?

Найчастіше шукали

За допомогою адекватної дієти можна пом’якшити наслідки плину часу для вашої шкіри та вашого тіла

Не все залежить від генетики чи лікування, у багатьох випадках достатньо знати, як правильно харчуватися, щоб наслідки плину часу не були помітні ні всередині, ні зовні. Ось де Доктор Ніколас В. Перріконе, поважний дієтолог, член «Американського коледжу харчування», окрім того, що він був піонером у розмові про харчування, що «запобігає старінню», і суперпродукти (протизапальні та антиоксидантні).

Цей шанований лікар придумав формулу, яку хочуть знати всі: як ви тримайте свою шкіру завжди сяючою? Харчування є наріжним каменем так званої «3-рівневої глобальної філософії догляду», яку створив Перріконе. Ефект від вашої програми зовні не помітний, а скоріше покращує загальний стан здоров’я, значно підвищує енергію та покращує настрій. Цей "Філософія в 3 рівнях»Для здорового старіння та здорової шкіри, окрім покращення зовнішнього вигляду, це допомагає вам органічно почуватися краще на всіх етапах життя. Обличчя, відомі як Єва Мендес, Гвінет Пелтроу або Ума Турман вони вже виявили, що запалення процесу старіння можна контролювати та відстрочити.

Що таке дієта Перріконе?

Слід зазначити, що він не був розроблений для схуднення, хоча ті, хто вдавався до нього, втратили кілька кілограмів, оскільки одним із ключів є хороше органічне функціонування, яке воно сприяє досягненню наших нормова або ідеальна вага. Але Perricone — це більше, ніж дієта: це зміна менталітету, спосіб переоцінки харчових звичок для досягнення більш здорового життя, оскільки він допомагає зупинити запалення та клітинне окислення завдяки пріоритетності певних основних антиоксидантів і «проти старіння»А разом із цим, оздоровити шкіру та тіло загалом, окрім підвищення енергії.

Рекомендації щодо дієти проти старіння

• Кожен прийом їжі повинен містити високоякісний білок, вуглеводи з низьким глікемічним індексом і здорові жири.
• Білок завжди слід споживати спочатку, щоб допомогти процесу травлення та уникнути глікемічної реакції. Далі, клітковина, і, нарешті, складні вуглеводи.
• Випивайте від 8 до 10 склянок мінеральної води на день: першу натщесерце і завжди супроводжуючи кожен прийом їжі однією.
• Заміна кави на зелений чай є ключем до запобігання прискореного старіння та стимулювання метаболізму.
• Доктор Перріконе рекомендує півгодини щоденних фізичних вправ, поєднуючи серцево-судинну, м'язову енергію та гнучкість, три основні елементи для підтримки доброго здоров'я та життєвої сили.
• Достатній сон має важливе значення для режиму омолодження, оскільки під час сну скасовується негативний вплив кортизолу, виділяється гормон росту та молодості, а також виділяється мелатонін, гормон, який позитивно впливає на шкіру та імунну систему.

Які звички є контрпродуктивними?

Як і в будь-якій іншій дієті, доктор Перріконе радить на 100% відмовитися від споживання цукру оскільки він є основним відповідальним за глікацію, процес, за допомогою якого молекули цукру прилипають до колагенових волокон, внаслідок чого вони втрачають еластичність. Одним з несумісних напоїв є кавиоскільки було показано, що він підвищує напругу та викликає збільшення інсуліну. Безалкогольні напої та алкоголь також не можна вживати, якщо ви хочете застосувати формулу Perricone, оскільки вони містять численні підсолоджувачі. Вдихання тютюну створює більше трильйона вільних радикалів у легенях, тому це також буде поза «харчування, що сприяє старінню».