зміст
« Яка йога не змушує вас завагітніти, попереджає Шарлотта Мюллер, викладач йоги та викладач методу у Франції. Але якщо зменшити стрес і адаптувати фізичну активність до свого циклу, це приходить підвищити ваші шанси на вагітність “. Практика йоги справді підтримує ендокринну систему і покращує взаємодію між епіфізом, гіпоталамусом і гіпофізом.
Це активує парасимпатичну нервову систему, яка допомагає знизити рівень стресу та регулювати гормональний рівень. Дослідження, проведене американськими вченими та представлене на конференції Американського товариства репродуктивної медицини, показало, що 45 хвилин йоги на тиждень знижують стрес жінки на 20%, збільшуючи її шанси на продовження роду.
Йога і медитація: різні пози в залежності від циклу
Йогу фертильності викладають 30 років у США та кілька років у Франції. Це різновид хатха-йоги. Він поєднує низьке дихання і різні положення в залежності від циклу жінки. » У першій частині циклу (з 1 по 14 день) ми віддамо перевагу певній кількості досить динамічних положень, відкриваючи стегна; а в лютеїнову фазу (з 15 по 28 день) більш м'які положення, для зняти напругу і таким чином сприяти імплантації », Подробиці Шарлотта Мюллер.
Проблеми з безпліддям або ендометріозом: що, якби йога була рішенням?
« Йога практикується в дуже невеликій групі жінок (від 8 до 10) з однаковими проблемами, в атмосфері доброзичливості. », – запевняє фахівець. Дійсно, Шарлотта Мюллер любить повторювати, що вона лише супроводжує пацієнтів у їх власному відкритті свого тіла.
« Йога - це засіб стійкості. Це навчання та підтримка підключення до власного тіла. Це допомагає стати автономним у своїй стійкості до стресу. «Шарлотта Мюллер робить висновок:» 70% моїх клієнтів — жінки, які приходять через проблеми з фертильністю, а 30% — через ендометріоз, тому що ця м’яка йога може допомогти подолати біль, пов’язаний із цим захворюванням..
Шарлотта Мюллер написала електронну книгу на цю тему: Йога та їжа для плодючості, 14,90 євро, яку можна знайти на www.charlottemulleryoga.com