У мене є передноворічна фобія

«Я навіть мрію про те, як готуюся до Нового року», — зізнається 41-річна Лінда, вчителька. «А якщо тобі не подобаються подарунки?» Яку вечерю приготувати? Чи приїдуть батьки чоловіка? А якщо всі посваряться?» Для тих, хто не може похвалитися спокоєм у повсякденному житті, зимові свята стають серйозним випробуванням. «Чим сильніший зовнішній подразник, тим сильніше проявляється внутрішня тривога, — пояснює клінічний психолог Наталія Осіпова, — а свято — це шум, суєта, натовп і великі очікування: адже Новий рік і вічнозелена ялина символізують оновлення і вічність. життя. Ставки дуже високі». Для багатьох навіть занадто.

На мене тиснули

«Ми перебуваємо під сильним соціальним тиском», — каже психоаналітик Джульєтт Алле. «Це вимагає від нас вкладати час і гроші, що впливає на нашу впевненість у собі (чи зможу я все зробити?) і самооцінку (як мене оцінять інші?)». Якщо наша впевненість у собі крихка, потреба робити все правильно, яку нав'язує нам як реклама, так і наші близькі, зрештою позбавляє нас сну. І ми змирилися з тим, що Новий рік серйозний. Відмовлятися святкувати? «Наслідки надто небезпечні: можна затаврувати «відступником», майже єретиком», — відповідає Джульєтт Алле.

Мене роздирають конфлікти

Новий рік породжує внутрішні конфлікти, які викликають почуття провини. «Цей ритуал приналежності до спільноти, – продовжує аналітик, – дозволяє зміцнити зв’язки та розвиває впевненість у собі: оскільки ми маємо свою роль у сім’ї, ми існуємо». Але наше суспільство тяжіє до індивідуалізму та автономії: перший внутрішній конфлікт.

«Свято вимагає від нас розслабленості та вміння чекати (гостей, церемоній, вечері, подарунків…). Але цілий рік ми стали залежними від культу терміновості та втрачаємо здатність сповільнюватися: другий конфлікт. «Нарешті, існує конфлікт між нашими бажаннями, потребою в розумінні та асфальтним катком, який ці свята можуть прокотити по нас». Особливо, якщо наш власний настрій не збігається із загальним піднесенням.

Я перестаю бути собою

Сімейні зустрічі - це свято дипломатії: ми уникаємо делікатних тем, посміхаємося і намагаємося бути приємними, що призводить до розчарування. «Особливо важко виглядати бадьорими тим, кому рік, що минає, приніс невдачу або втрату», - зазначає Наталя Осипова. «Надія на майбутнє, яка пронизує святкування, шкодить їм». Але для блага групи ми повинні пригнічувати свій внутрішній зміст. «Це свято дитинства повертає нас у дитячу позицію, ми більше не рівні самі собі», — підкреслює Джульєтт Алле. Регресія нас настільки бентежить, що ми зраджуємо себе теперішньому, забуваємо, що давно виросли. Але що, якщо ми все-таки цього Нового року спробуємо залишитися дорослими?

Що ж робити?

1. Змініть свої звички

А якщо ми дозволимо собі трохи легковажності? Не обов’язково у всьому дотримуватися традицій. А Новий рік, незважаючи на його важливість, все ж не питання життя і смерті. Запитайте себе, що принесе вам задоволення. Невелика подорож, вечір у театрі? Спробуйте повернути святу його сенс, далекий від світу споживання. Це можливість порадіти з іншими людьми та відновити (або створити) зв’язки, які вам подобаються.

2. Поговоріть з близькими заздалегідь

Перед тим як зібратися за спільним столом, можна зустрітися з кимось із родичів один на один в менш урочистій і зобов'язливій обстановці. Це допоможе вам почуватися більш природно в майбутньому. До речі, якщо вам набридне монолог якогось дядька на святі, можете ввічливо сказати йому, що, з вашої точки зору, зараз не час для подібних викриттів.

3. Зрозумійте себе

Новий рік яскраво показує характер наших зв'язків із родиною. Ти почуваєшся вільним? Або ви повинні підкоритися очікуванням близьких? Зустрічі з терапевтом можуть допомогти прояснити вашу роль у сім'ї. Можливо, ви дитина-батько, яка відповідає за баланс і злагоду в клані. На таких членах сім'ї лежить велика відповідальність, яку краще розділити з іншими.