зміст
Пологи дзен з гіпнозом
Пологи викликають у вагітних багато питань і побоювань. Страх відчути біль, пов'язаний із скороченнями, тривога, пов'язана з виношуванням дитини та хорошим прогресом кінця вагітності, є частиною природні страхи майбутніх мам. Деякі акушерки пропонують вправи гіпнозу під час підготовки до пологів. Завдяки позитивній і яскравій лексиці, візуалізації заспокійливих сцен і «ресурсних місць», майбутня мама розробляє інструменти щоб допомогти їм дихати, зосередитися та розслабитися під час важливого дня. Вона зможе застосувати їх на практиці з перших сутичок або після прибуття в пологовий будинок для створення спокійної обстановки.
Що таке гіпнонародження?
Гіпнопологи - це техніка самогіпнозу, яка дозволяє спокійно народжувати, зменшуючи біль і готуючись зустріти дитину. Цей метод, розроблений у 1980-х роках гіпнотерапевтом Марі Монган, зараз має понад 1 практикуючих у всьому світі. Він заснований на практиці самонавіювання. Його мета? Допоможіть жінкам спокійно пережити вагітність і пологи, а не в страху і тривозі. «Гіпнонародження доступне будь-якій жінці, яка бажає народити природним шляхом, — запевняє Елізабет Ехлін, практикуючий лікар Hypnobirth, — але вона повинна мати мотивацію та навчання. «
Гіпнонесанс: як це працює?
Гіпнонесанс базується на 4 фундаментальних стовпах: дихання, релаксація, візуалізація та поглиблення. Таку форму підготовки до пологів можна починати з 4-го місяця вагітності з практиком, навченим цьому конкретному методу. Повна підготовка включає 6 уроків по 2 години, але, будьте обережні, вона не входить у класичну систему підготовки до пологів, яку підтримує Social Security. Під час сесій, ви навчитесь різним технікам дихання які потім можна застосовувати під час пологів. The хвильове дихання є найважливішим, це той, який ви будете використовувати під час сутичок, щоб полегшити фазу відкриття шийки матки. Як тільки ви навчитеся дихати в рівному темпі і розслаблятися без зусиль, ви можете переходити до вправи на розслаблення. Ви, природно, звернетеся до тих, які ви віддаєте перевагу і які виявляються найбільш ефективними для вас.
Роль тата в гіпнопологах
У всіх випадках роль компаньйона є істотною. Батько дійсно може полегшити матір і допомогти їй поглибити рівень релаксації за допомогою спеціальних масажів і погладжувань. Одним із ключів до гіпнозу є обумовлення. Лише регулярно практикуючи ці прийоми, ви зможете по-справжньому підготуватися до пологів. Просто відвідувати заняття недостатньо. Крім того, матерям надається запис для прослуховування вдома, щоб поглибити їхню здатність розслаблятися.
Безболісно народжувати під гіпнозом?
«Біль під час пологів є чимось дуже реальним для багатьох жінок», — каже Елізабет Ехлін. Страх народження перешкоджає природному процесу і створює напругу, яка лежить в основі страждань. «Стрес і хвилювання сповільнюють і ускладнюють роботу». Інтерес Hypnonbirth полягає в першу чергу в тому, щоб допомогти жінці позбутися стресу, пов'язаного з пологами. Звільнившись від своїх страхів, вона може розслабитися з початку пологів. Самогіпноз дозволяє матері зосередитися на тому, що вона відчуває, на самопочуття себе та її дитини та досягти стану глибокої релаксації. Тоді їй вдається краще справлятися з дискомфортом від сутичок. Цей стан релаксації прискорюється вироблення ендорфінів і окситоцину, гормони, що полегшують пологи. Під самогіпнозом, мама не спить, вона в повній свідомості і може вийти з цього стану, коли захоче. «Багато разів жінки використовують це розслаблення під час сутичок», — каже Елізабет Ехлін. Вони інтенсивно живуть теперішнім моментом, а потім виходять із цього стану концентрації. «
Гіпнонесанс, для кого він?
Hypnobirth для всіх майбутніх мам, і особливо тим, хто боїться пологів. Підготовка до пологів за допомогою гіпнотерапії відбувається протягом кількох сеансів під керівництвом спеціаліста-практика. Використовувана лексика завжди позитивна: скорочення називають «хвилею», біль стає «інтенсивністю». На фоні розслаблення майбутня мама позитивно пробуджує своє тіло, а малюк покликаний брати участь у власному народженні.
Важливо: Заняття з гіпнологічних пологів не замінюють підтримку лікарів і акушерок, а доповнюють її більш особистим підходом, заснованим на релаксації та позитивній візуалізації.