Гіпергідроз

Корисні продукти при гіпергідрозі

При гіпергідрозі необхідно дотримуватися дієти, що щадить, в організм повинні надходити вітаміни групи В, Е і кальцій (адже при цьому він активно виводиться з організму).

Слід зробити упор на гречку, листя салату, петрушку, моркву, капусту, інжир, сир, молоко, йогурт, горобину, молоду кропиву, бобові, мед (бажано замінити ним цукор), інжир, хліб із цільного зерна. борошна або з висівками.

Пити краще кефір, йогурт, закваску, мінеральну воду (не газовану).

З м'яса і риби варто вибирати нежирні сорти. У раціоні хворого повинна переважати рослинна їжа.

Народна медицина від гіпергідрозу

Народна медицина багата різними засобами боротьби з підвищеною пітливістю. Він містить методи як внутрішнього, так і зовнішнього застосування:

• Ванночки для кінцівок з відваром ромашки (в 2 літри окропу потрібно кинути 7 столових ложок сухих квіток ромашки і дати настоятися годину, після чого вже можна робити ванночки для ніг і рук).
• При підвищеному потовиділенні необхідно пити настій кропиви і листя шавлії. Для його приготування беруть 1 столову ложку висушеної суміші цих трав і заливають 0,5 л гарячої кип’яченої води. Настояти 30 хвилин, процідити. Приймати настій потрібно 30 днів по 3 рази на день. Співвідношення трав повинно бути 1 до 1. У рецепті описана добова норма.
• Ефективно бореться з проблемними зонами настоянка хвоща. Для його приготування беруть суху траву хвоща польового, спирт і горілку (співвідношення повинно бути 1: 5: 10), ставлять банку з сумішшю в темне місце на 2 тижні, після чого все ретельно проціджують. Застосовують таку настоянку тільки зовнішньо і спочатку розбавляють водою (об’єм води повинен дорівнювати кількості прийнятої настоянки). Отриманим розчином змащують ті ділянки тіла, на яких надмірно активна робота сальних залоз.
• Також після прийому контрастного душу рекомендується обтиратися 2% оцтом (велику концентрацію брати не можна, інакше можна отримати сильне роздратування і набриднути шкіру).
• Для примочок і ванн використовують також вербу білу, горець лікарський, кореневище горця зміїного, плоди шипшини (плоди, листя, квіти), морську сіль.
• Щоб знизити стресовий фактор, хворому необхідно протягом 3 тижнів пити заспокійливі відвари з пустирника, валеріани, півонії, беладони. Ці трави наполягають на воді і приймають відвар по 1 столовій ложці тричі на день. Вони допоможуть збалансувати нервову систему людини, він буде спокійніше сприймати те, що відбувається, менше нервувати і відповідно менше потіти.
• Найпопулярнішим і ефективним методом від гіпергідрозу є настій кори дуба. Одну столову ложку кори дуба заливають 1 літром окропу і настоюють 30 хвилин. Після закінчення цього часу настій проціджують і опускають в нього ноги або руки. Для досягнення позитивних результатів необхідно провести не менше 10 таких водних процедур (одна ванна в день).
• Також в народі ефективними вважаються примочки з листя бузини чорної. Їх заливають молоком у співвідношенні 1 до 10, ставлять на вогонь, доводять до кипіння і варять близько 3 хвилин, потім молоко зливають, а листя прикладають до проблемних місць.
• Комбуча використовується для позбавлення від неприємного запаху поту. Готується продукт довго, але воно того варте. Чайний чай поміщають у воду і залишають на місяць. Отриманою водою змащують місця, які найбільше потіють.
• Якщо попереду серйозна і важлива зустріч, допоможе лимонний сік (цей спосіб найбільше підходить для пахв). Пахви необхідно просушити серветкою, потім змастити скибочкою лимона. Як мінімум годину він захистить пацієнта від неприємних проявів. Лимонний сік знищить хвороботворні бактерії, які викликають неприємний запах. Головне з цим способом не переборщити, адже кислота, яка міститься в лимоні, може призвести до роздратування.

Всі ванни бажано робити на ніч (безпосередньо перед сном). Промивати шкіру після них проточною водою не потрібно. Ванночки звужують пори і служать природним антисептиком.

Профілактика гіпергідрозу

Щоб не погіршити і без того неприємну ситуацію, необхідно стежити за особистою гігієною. Дійсно, від надмірного потовиділення шкіра знаходиться в постійному зволоженні, а це ідеальна флора для проживання і розмноження різних бактерій. Вони провокують розвиток смердючого запаху, утворення з часом попрілостей, гнійників і навіть виразок. Тому хворим рекомендується двічі на день приймати прохолодний душ. Корисно займатися загартовуванням. Починати потрібно спочатку з рук, обличчя, ніг, потім обтерти холодною водою, і тільки потім можна повністю вимити все тіло.

Крім того, в теплу пору року варто носити вільний одяг з натуральних тканин (вони дозволять шкірі дихати, вберуть піт). Взимку можна носити трикотаж з високотехнологічної синтетики (він відводить піт від тіла).

Слід постійно використовувати антиперспіранти і тальк.

Небезпечні і шкідливі продукти при гіпергідрозі

• їжа і напої, що містять теобромін і кофеїн (какао, енергетичні напої, кава і чай, шоколад);
• приправи і спеції (коріандр, сіль, перець, імбир);
• жирне м'ясо і риба;
• солодка газована вода і алкоголь;
• цукор;
• транс жири;
• часник;
• магазинні кетчупи, соуси, майонези, заправки;
• полуниця;
• фастфуд, напівфабрикати, соління, копченості, ковбаси та сардельки, консерви;
• продукти, що містять штучні наповнювачі, барвники, підсилювачі смаку та запаху.

Ці продукти є активаторами нервової системи. Через 40 хвилин після їх вживання організм починає на них реагувати, тим самим викликаючи посилене потовиділення.

Варто відзначити, що найбільш шкідливими речовинами при гіпергідрозі вважаються білки, потім йдуть вуглеводи (вони стимулюють виділення поту за рахунок синтезу інсуліну, що підвищує рівень адреналіну в організмі, підвищується температура тіла, що викликає в організмі виділяти багато поту з сальних залоз). Найменш імовірним фактором потовиділення є жир. Знаючи цю тенденцію, необхідно скорегувати свій раціон.

Найчастіше гіпергідроз виникає у молодих людей, які приймають спортивне харчування (воно містить підвищену кількість вуглеводів і білків).

Харчування при інших захворюваннях: