Чим корисний гнів?

Гнів і сила походять з одного джерела, ім'я якому - енергія. Але якщо ми любимо силу в собі, то з дитинства нас вчать не любити гнів. Схоже, що це призводить до конфліктів і сварок. Вираз гніву справді може бути руйнівним. Але між безглуздим гнівом і повним мовчанням є багато можливостей для вираження гніву.

Злість і злість — це не одне й те саме. Дітям кажуть: «Можна злитися, але не сваритися», ділячись своїми почуттями та вчинками.

«Можна злитися» — часто доводиться нагадувати собі цю фразу, як і всім людям, які виросли в суспільстві із забороною на агресію.

Злитися корисно, хоча б знати, що відбувається насправді. Уявіть, що ви втратили больову чутливість. Проходячи повз гарячу плиту, ви отримаєте більший опік, не зможете вилікуватися і навчитися обходити плиту.

Крім того, не відчуваючи злості, ви не будете оцінювати ситуацію насильства як насильство, не вийдете з неї вчасно і не зможете надати собі першу психологічну допомогу після того, що сталося.

Навпаки, людина, об'єднана своєю злістю, розрізняє ситуації насильства завдяки тому, що в них вона чітко відчуває свій гнів. Він не відмовляється від свого гніву заради стосунків чи «хорошого іміджу».

У прикладі з опіком втрачається зв’язок між больовими рецепторами та мозком, який обробляє сигнал від рецепторів. Людина, якій забороняли виявляти гнів і при цьому була зґвалтована (ривки, ляпаси, побої, шантаж, погрози) довго відновлення зв’язку між почуттям гніву та прийняттям цього почуття. «Я більше не відмовляюся відчувати свій гнів» — це рішення, яке можна прийняти на шляху.

Якщо гнів «вимкнено», ми дезорієнтовані в тому, що з нами відбувається, як всередині себе, так і в контакті з іншою людиною. «Може, я подумав, навіщо мені щось говорити співрозмовникові?» — такий сумнів виникне, якщо я не впевнений, що я відчуваю гнів. Місце неусвідомленого гніву займає відчуття невиразної тривоги, тривоги, ситуація сприймається як неприємна, хочеться від неї втекти. При цьому не зовсім зрозуміло, що робити, тому що гнів теж не до кінця усвідомлюється.

Перший крок до возз’єднання зі своєю агресією, а отже, і силою – це помітити свій гнів: як, коли, в яких ситуаціях він проявляється. Можливість відчути свій гнів, як тільки він виникає, здається великим кроком до зустрічі з втраченою силою. Відчуйте гнів і продовжуйте його відчувати.

Звикнувши не відчувати гніву, ми, схоже, відсікаємо не лише гнів: ми втрачаємо велику частину себе. Без великої частини нашої енергії нам може не вистачити сил робити найпростіші речі.

Давайте розглянемо п’ять причин, чому «добре» відчувати злість.

1. Гнів допомагає впоратися з почуттям безсилля.

Фрази, які ми говоримо собі, необхідні в будь-якому віці: «Я можу», «Я сам», «Я це зроблю» - це прояв нашої сили. Відчуття того, що я справляюся з життям, зі справами, не боюся говорити і діяти, дозволяє відчувати самооцінку, покладатися на себе, відчувати свою силу.

2. Гнів є орієнтиром для розуміння того, що нам не подобається те, що відбувається

Навіть якщо ми ще не встигли розумом зрозуміти, що ситуація змінилася, наше роздратування вже говорило: «Щось не так, мене це не влаштовує». Ми отримуємо можливість змінити стан речей, який загрожує нашому добробуту.

3. Злість - паливо для здійснення справ

Чи пам’ятаєте ви випадки, коли бойовий дух, виклик чи спрямована агресія допомагали досягти позитивних результатів? Наприклад, злившись на когось, ви зробили прибирання на одному диханні.

Якщо поглянути на гнів ширше, він стає магічною силою, яка дозволяє перетворювати думки на дії, а ідеї — на продукти. Гнів допомагає не мріяти, а втілювати. Ризикніть почати нове, продовжити і завершити розпочате. Долайте перешкоди. Все це робить наша енергетика, яка іноді починалася саме з почуття гніву. Взятий із конкуренції, почуття заздрості чи протесту.

4. Гнів показує нам, чим ми відрізняємося від інших.

Гнів - це енергія розлуки. Це дозволяє нам сумніватися в наших етикетках і шукати власну думку. Дізнаючись щось нове, ми можемо відчувати роздратування: «Ні, це мене не влаштовує». У цей момент є можливість дізнатися свою правду, виробити свої переконання, починаючи від «від протилежного».

Саме злість дає нам ту силу, без якої неможливо відвернутися від манної каші в рік і покинути батьків у двадцять. Енергія розлуки (гнів) дозволяє спокійно дивитися на різницю між своєю та чужою позиціями. Інший може бути іншим, а я можу бути собою. І це не означає, що злість і відносини несумісні. Я можу злитися, інший може злитися на мене, ми виражаємо свій гнів, він не накопичується і не детонує. Це допомагає нам продовжувати стосунки чесно, рівноправно, як вони є, з усіма радощами та всіма неприємностями, які є в будь-яких стосунках.

5. Гнів дозволяє вам зайняти позицію і дати відсіч.

Уміння захищати свої інтереси - прямий подарунок злості. Гнів дозволяє нам запобігти неправильне, невідповідне нам звернення до себе, незалежно від ступеня відносин з агресором і обставин життя. Це дає право на захист свого тіла і духу, здатність прояснити, відстояти своє, вимагати, дати відсіч.

Підводячи підсумок, можна сказати, що придушення гніву в собі – це шлях до депресії, оскільки ми позбавляємо себе енергії. Гнів добре відчувати та усвідомлювати, незалежно від того, як ми вирішимо його виразити. Розуміючи, що говорить нам гнів, ми краще розуміємо своє внутрішнє життя і вчимося діяти в реальності.

Ми можемо не тільки дивитися на свій гнів як на руйнівну та неконтрольовану силу, але й ризикувати та вчитися використовувати енергію гніву, щоб проявляти, рухатися та виражати себе.