Пройшло літо, опало золоте листя, настала сувора пора холодів і ранніх сутінків. Снігу мало, все більше сірості та сирості. Як підняти собі настрій у такі похмурі часи?
Ще зовсім недавно ми раділи яскравим фарбам жовтня, а тепер похолодало, небо затягнуло хмарами, дощ перемішався зі снігом. Почався сірий період. Ми звикли чекати зими і знали, що на зміну сірості обов'язково прийде пухнастий сніг, стане світло і радісно.
Але минула зима в деяких регіонах Росії показала, що, всупереч відомій приказці, снігу в цю пору року все-таки не випити. Немає сенсу робити вигляд, що клімат не змінюється. Важко жити під хмарним сіро-чорним капелюхом. Що ви можете зробити, щоб пережити цей важкий період?
- Можна вдатися до методу перебільшення і при цьому спиратися на принцип скінченності. Нагадайте собі, що навіть якщо зараз усі зими «такі» (не дай Бог!), вони рано чи пізно закінчаться, перейдуть у весну, а потім настане літо. І ще є надія, що сніжні зими повернуться.
- Хороший спосіб підтримати себе в цей монохромний період - додати кольору та світла у своє повсякденне життя. Яскраві кольори в одязі, помаранчевий або жовтий посуд на кухні, прикраси для дому, а незабаром гірлянди та ліхтарики — все це розбавить нудьгу.⠀
- Рух – універсальний спосіб самодопомоги. Більше ходіть, бігайте, плавайте. Фізична активність допомагає впоратися зі стресом і апатією. ⠀
- Здається, час застиг у сірому мряці? Крізь нього нічого не видно, в тому числі й майбутнє? Будуйте плани. Зараз всі депресії назло. Створюючи приємний образ майбутнього, легше пережити сумне сьогодення. ⠀
- Людина – істота соціальна. Поділіться своїми почуттями з близькими і підтримайте їх у відповідь. Ніщо не додає більше сил, ніж спілкування та розуміння — ви не самотні. Якщо, звичайно, ви не махровий інтроверт. Якщо так, то — тобі в допомогу м’який теплий плед і кухоль чогось зігріваючого і смачного.
- Шукайте позитиви. Це дуже корисне вміння знаходити у всьому хороше. Повертаючись у безсонячний період, можна порадіти за свою шкіру, яка відпочине від ультрафіолетового навантаження. Зараз саме час сезонних пілінгів та інших процедур по догляду за шкірою обличчя та тіла, які допомагають зберегти здоров’я та молодість.