Більшість людей на планеті мають шкідливі звички. Варто пам'ятати, що до шкідливих звичок відносяться не тільки алкоголь і сигарети, а й: кава, нецензурна лексика, звичка не мити руки перед їжею і так далі. І для багатьох людей ці звички заважають нормальному життю та функціонуванню.
Проблема завжди в нашій голові
Багато хто хотів кинути шкідливі звички, але їм це не вдалося. чому Як правило, людина ламається, не досягнувши якогось вартого результату, який шкода буде руйнувати. Отже, як же кинути свою шкідливу звичку раз і назавжди.
Слід розуміти, що людині легко знайти собі залежність. Все, що несе хоч якусь шкоду організму, людина активно засвоює і застосовує на собі. Потім довго страждає через те, що не може розлучитися з прикрою шкідливою звичкою. Справа в тому, що людина мазохіст, який любить страждати. Всі проблеми, які він відчуває, в його голові. Ті ж шкідливі звички знаходяться десь у нашій підсвідомості.
Щоб назавжди кинути шкідливу звичку, потрібно зрозуміти, що вона вам більше не потрібна. Ти впевнений що хочеш піти? Якщо самостійно це зробити важко, то тут допоможуть.
Переконайте себе, що вам це не подобається і ніколи не подобалося. Якщо ви вирішили кинути палити, то згадайте неприємний присмак у роті після куріння. Скільки тримається запах на руках і одязі. Ви дійсно хочете, щоб завжди пахло тютюном? Моменти, коли ви не курите, але відчуваєте запах тютюну ззовні, вам це подобається?
Якщо ні, то ви на правильному шляху. Треба тільки взяти себе. Наступного разу, коли вам захочеться закурити, понюхайте сигарету, згадайте її в своїх руках і вирішіть, чи дійсно ви цього хочете? Майте на увазі, що сигарета не зніме стрес – це самонавіювання, яким ви намагаєтеся себе заспокоїти.
Чи варто замінювати одну звичку іншою?
Клин клином вибивають – це не про шкідливі звички. Одну звичку неможливо замінити іншою, якщо тільки вона не корисна. Але, швидше за все, цей спосіб не принесе успіху. Як правило, прищепити хорошу звичку важко, а погану легко. Намагаючись замінити одне іншим, ви завдасте сильному стресу організму, при якому вся мотивація може зникнути.
І в цьому питанні потрібно завжди бути мотивованим, нудно завжди згадувати, заради чого ви вирішили кинути своє шкідливе захоплення. Якщо ви чітко поставите перед собою мету і перестанете постійно думати про свою залежність, то незабаром від неї залишаться лише спогади.