Регулярне самообстеження грудей дозволяє жінці самій відразу помітити будь-які незначні зміни, звернутися до лікаря і уникнути серйозних небажаних наслідків.
Самообстеження рекомендується проводити щомісяця, в один і той же день циклу – зазвичай на 6-12 день від початку менструації. Ця процедура проста і займає всього 3-5 хвилин.
Отже, встаньте перед дзеркалом. Придивіться до форми грудей, зовнішнього вигляду сосків і шкіри.
Підніміть руки. Огляньте груди - спочатку спереду, потім з боків.
Розділіть груди на 4 частини - верхню зовнішню і внутрішню, нижню верхню і внутрішню. Підніміть ліву руку вгору. Трьома середніми пальцями правої руки натисніть на ліву грудну клітку. Почніть із верхньої зовнішньої чверті та рухайтеся вниз за годинниковою стрілкою. Поміняйте руки і так само огляньте праву грудну клітку.
Стисніть сосок великим і вказівним пальцями, щоб побачити, чи не витікає рідина.
Лягай. І в такому положенні огляньте кожну грудну клітку по чвертях (ліва рука вгору – права за годинниковою стрілкою і т. д.).
В пахвовій області промацати пальцями лімфовузли.
Перевірка закінчена. Якщо робити це щомісяця, то будь-які зміни після останнього огляду будуть помітні. При виявленні неоднорідності тканин, утворень, виділень із сосків, хворобливості або збільшення лімфатичних вузлів обов'язково негайно зверніться до мамолога. І не панікуйте, якщо ви знайшли пломбу. Дослідження показують, що з усіх випадків захворювань грудей 91% припадає на різні форми мастопатії і лише 4% - на злоякісні захворювання.
Бюстгальтери, які ви носите, також важливі. «Якщо бюстгальтер підібраний правильно, то він не травмує молочну залозу, - каже Марина Травіна, кандидат медичних наук, лікар-мамолог. – Часто буває, що жінка набрала 10 кг, а бюстгальтери все ті ж… Варто зауважити, що кісточки повинні закінчуватися не в молочній залозі, а за нею. Коли ви роздягаєтеся, подивіться, чи немає на вашому тілі слідів білизни. Якщо на шкірі віддрукувався весь орнамент, значить бюстгальтер тісний, його потрібно змінити. Це провокує лімфостаз. Тугі погони – затягуємо лімфовідтік, і все болить. Гумка на спині повинна йти горизонтально. «