зміст
Як зробити так, щоб на Різдво з тобою трапилися хороші речі
Психологія
Експерт Маріан Рохас-Естапе знає ключі, щоб різдвяні дні були можливістю набрати обертів, а не щоб до нас наблизився недосяжний смуток
Ви один із тих, хто любить Різдво чи, з іншого боку, ненавидите його? Ці дати, які так позначені в календарі, стали найгіршою порою року для багатьох людей, які з певних причин не бачать сенсу в цих днях святкування, а часом і марнотратства. Він характеризується тим, що це місяць радості, світла, людей усюди, Різдвяні колядки та інші веселощі, грудень є одним із найстрашніших місяців. Причина? У багатьох випадках він звертається до почуття смутку під час підбиття підсумків попередніх одинадцяти місяців, того, що було прожито, досягнуто, а також того, що було залишено позаду... Це, перш за все, місяць споживацтва, а також зустрічей. Маріан Рохас-Естапе, психіатр і автор книги-бестселера «Як зробити так, щоб з вами траплялися хороші речі», знає ключі, які допоможуть забезпечити, щоб дні різдво Вони є можливістю набрати обертів, а не для того, щоб до нас наблизився непереборний смуток.
Експерт, який вважає за потрібне говорити про смуток на Різдво, не усвідомлює, що треба радіти, бо цього вимагають соціальні мережі та суспільство загалом. Письменник і філософ Луїс Кастелланос уже застерігав: «Здається, що щастя полягає в труднощах, щоб населити світ, тому що в багатьох випадках його пошук породжує більше страждань, ніж благополуччя.
Маріан Рохас-Естапе підкріплює свої слова: «Різдво має складову печалі, з якою потрібно навчитися справлятися. Існує загальна одержимість бути щасливим. Здається, ми маємо обов’язок, якого вимагає суспільство, показати себе щасливими, показати, що на нас ніщо не впливає, що немає страждань… Раптом до нас звертаються з книгами, подкастами, відео… які постійно говорять про пошук щастя. Я вважаю, що щастя – це дуже важкодосяжне поняття в цьому житті, якщо не практично неможливе», – каже психолог. Власне, назва його книги («Як зробити так, щоб з тобою відбувалися хороші речі») Не випадково. «Це дуже добре продумано, тому що я не хотів вставляти слово щастя. Для мене це не визначено, це пережите. Це моменти, коли ви пов’язуєтеся з хорошими речами, які відбуваються день у день. Життя — це драма, у ньому є страждання, у ньому є відчуття смутку, муки… і ми не можемо приховати ці емоції», — каже доктор Рохас.
Однак це в в цю пору року коли ця одержимість підкреслюється, і суспільство, яке нас оточує, також здається винним у цьому. «У цей час все має бути чудово. Щастя залежить від сенсу, який ми надаємо життю, тому різдво зокрема, це залежить від значення, яке ми вкладаємо в це. Є ті, хто знаходить наприкінці року релігійний, сімейний, ілюзію, відпочинок, момент споживання…», – пояснює експерт.
Готуйтеся до приходу Різдва
Справа не в тому, що вам потрібно виконувати щоденний ритуал, щоб мозок засвоїв, що Різдво ось-ось настане, а в тому, що ви берете до уваги деякі аспекти свого життя та використовуєте їх у своїх інтересах. «Кожен має знати, як він доходить до того Різдва. Є Різдво, на яке ти приходиш щасливий, тому що у тебе був гарний рік, ти збираєшся бути з близькими, є події, на які ти хочеш піти... З іншого боку, бувають роки, коли ти не маєш такого через те, що хтось у сім’ї хворий, сталася втрата, економічно я поганий… Кожен різдво Це цілий світ. Добре, що ти підготуєшся до того, як ти хочеш це прожити», – радить Маріан Рохас. «Ви повинні прийняти, що, можливо, це Різдво, на яке ви не хочете приходити, але ви збираєтеся спробувати провести час якнайкраще. Якщо ви втратили когось, настав час нагадати про це. У ці дати люди, які пішли, більше присутні в нашій свідомості. Це момент, щоб згадати їх, не будучи чимось драматичним, не зациклюючись на всіх цих днях», – каже лікар, який створив серію Хитрування щоб цей Великдень був моментом примирення.
Намагайтеся не харчуватися шкідливо. «Здається, іноді потрібно дарувати подарунки, щоб робити і витрачати гроші на покупки. Багато разів фраза, лист, різдвяна листівка є набагато красивішими та коштують набагато дешевше», – пояснює Маріан Рохас-Естапе.
Ви повинні осмислити Різдво. «Є ентузіазм, прихильність, солідарність і ми не повинні забувати, що на Різдво хочеться порадувати інших, з’єднатися з інтер’єром і суттю речей. На Різдво багато людей прощають один одного, миряться», – каже він.
Уникайте конфліктів. «Якщо вам доводиться ділити простір з людиною, яка зробила ваше життя неможливим, ставтеся щиро. Не лізьте в конфліктні питання, зосередьтеся на людях, яких найбільше любите», – радить експерт.