Депресія - це більше, ніж смуток
Кожен час від часу сумує через різні речі – і не лише молодь. Але коли ми говоримо про депресію, ми говоримо про щось більше, ніж просто смуток. Уявіть собі: людина відчуває смуток настільки сильний, що це заважає її повсякденному життю та викликає такі симптоми, як втрата апетиту, проблеми зі сном, втрата концентрації та низький рівень енергії. Якщо будь-який із цих симптомів триває довше двох тижнів, ймовірно, відбувається щось серйозніше, ніж просто смуток.
Іноді говорити про депресію недостатньо.
Спілкування з друзями та родиною — чудовий спосіб подолати повсякденну суєту життя. Але коли мова йде про депресію, все трохи складніше. Депресія – це медичний стан, який вимагає лікування професіоналів, навчених боротися з її причинами та симптомами. Розмова про те, що ви відчуваєте, з другом або членом сім’ї, якому ви довіряєте, може допомогти в короткостроковій перспективі, але не слід ігнорувати тяжкість депресії. Лікарі, психологи та психіатри можуть запропонувати лікування та стратегії самоконтролю, які ваша родина не може.
Депресія може «накрити» будь-кого
Дійсно, депресія може початися після важкого періоду, наприклад, після розриву стосунків або втрати роботи, але це не завжди так. Депресія може розвинутися через інші фактори, включаючи генетику та хімічні дисбаланси, які виникають у мозку, або негативні моделі мислення. Ось чому депресія може вразити будь-кого в будь-який час, незалежно від того, що відбувається в його житті.
Отримати допомогу може бути дуже важко.
Депресія може змусити людину почуватися абсолютно безпорадною та позбавити її енергії, необхідної для звернення по допомогу. Якщо ви хвилюєтеся за свого друга чи кохану людину, ви можете запропонувати підтримку, заохотивши їх поговорити зі спеціалістом. Якщо вони не можуть цього зробити, запитайте їх, чи можуть вони самі поговорити з лікарем.
Існує багато варіантів лікування депресії
Шукайте лікаря, який вам підходить, але майте на увазі, що досить часто зустрічається з кількома лікарями, перш ніж знайти того, з яким ви задоволені. Важливо, щоб ви розуміли з ним і довіряли йому, щоб ви могли разом працювати над планом лікування та зберегти своє здоров’я.
Люди не хочуть впадати в депресію
Люди не хочуть впадати в депресію так само, як вони не хочуть захворіти на рак. Тому радити людині з депресією просто «взятися в руки» швидше шкідливо, ніж корисно. Якби вони могли це зробити, вони б давно перестали відчувати себе так.
Депресію можна лікувати за допомогою належної допомоги спеціаліста з психічного здоров’я. Однак відновлення займає тривалий час і включатиме багато злетів і падінь. Якщо ви помітили, що хтось проявляє симптоми депресії, запитайте його, як ви можете допомогти, і нагадайте йому, що те, через що він проходить, не є його провиною чи вибором.
Депресія не є ознакою слабкості
Віра в те, що депресія є ознакою слабкості, є оманою. Якщо ви подумаєте про це, це не має особливого логічного сенсу. Депресія може торкнутися кожного, навіть тих, хто традиційно вважається «сильним» або хто не має очевидних причин для депресії. Передбачуваний зв'язок між слабкістю та депресією ускладнює людям із цією формою захворювання отримати необхідну допомогу. Ось чому важливо дестигматизувати психічні захворювання та підкреслити той факт, що депресія та інші психічні захворювання не є результатом відсутності сили волі. Насправді все з точністю до навпаки: для того, щоб жити з депресією та одужати від неї, потрібно багато особистих сил.