Перед найважливішим днем у вашому житті кожна дівчина хоче виглядати якнайкраще! Часто нервозність перед цією важливою подією стає причиною заклинювання стресу. Звідси і зайві сантиметри, які заважають сукні застібатися. Ці експрес-дієти допоможуть повернути форму і виглядати приголомшливо в день весілля!
Передвесільна низькокалорійна дієта
Розрахований на 3 дні:
1 день-випити 2 склянки теплої води натщесерце. На сніданок випийте склянку знежиреного молока з чайною ложкою несолодкого какао і меду. Перший перекус - грейпфрут. На обід з’їжте 200 грам відвареної курячої грудки і 300 грам свіжих овочів. На другий перекус випийте склянку нежирного несолодкого йогурту або кефіру. На вечерю випийте бульйон з овочів з додаванням пасерованої цибулі.
День 2-2 на сніданок дозволені грейпфрути або молоко з какао і медом. На обід з’їжте овочевий бульйон і склянку йогурту. А на вечерю - 200 грам відвареної нежирної курки або риби, плюс свіжі овочі.
день 3-почніть з води натщесерце та пропустіть сніданок. На обід з’їжте 300-400 грам нежирного сиру і склянку нежирного кефіру. На вечерю приготуйте нежирне м’ясо або свіжі овочі.
Передвесільна дієта для плоского живота
Щоб зменшити живіт перед весіллям, необхідно скорегувати харчування таким чином, щоб жоден продукт, що потрапив у ваш організм, не викликав негативних наслідків – здуття живота, бродіння, болю, запорів, метеоризму.
Що можна їсти? Овочі, курка, індичка, курячий білок, часник, нежирні молочні продукти, нежирне м’ясо, фрукти, ягоди, багато води, трав’яні чаї.
Можна, але в невеликих кількостях: оливки, оливкова олія, авокадо, мигдаль, арахіс, спеції, мед, фруктові та овочеві соки, кава, сметана, масло, сир, соуси.
Слід категорично виключити жирне м’ясо, блакитні сири, фастфуд, випічку, алкоголь, солодощі.
Відмовтеся від солоної, смаженої, гострої їжі. Не їжте овочі, які викликають здуття: бобові, капусту, цибулю, не пийте газовані напої.
Пийте відвари трав, що прискорюють травлення і знімають метеоризм: ромашки, м'яти, меліси, фенхеля.