Чи можна відчути радість і щастя під час тяжкого горя? Як пережити конфлікти, які не зникають із відходом близьких, продовжуючи турбувати нас і відчувати провину? А як навчитися жити з пам’яттю про померлих — розповідають психологи.
«В офісній їдальні я випадково почув дотепну розмову між двома жінками, які сиділи поруч. Це був саме той їдкий гумор, який ми з мамою так цінували. Мама ніби була навпроти мене, і ми почали нестримно сміятися. Олександрі 37 років, п'ять років тому раптово померла її мати. Два роки горе, «гостре, як жало», не давало їй нормального життя. Нарешті, через багато місяців, сльози закінчилися, і хоча страждання не вщухли, вони трансформувалися у відчуття зовнішньої присутності коханої людини. «Я відчуваю, що вона поруч, спокійна і радісна, що у нас знову спільні справи і таємниці., які були завжди і не зникли з її смертю, - каже Олександра. Це важко зрозуміти і пояснити. Моєму братові все це здається дивним. Хоча він не каже, що я маленька чи навіть божевільна, він явно так вважає. Тепер я нікому про це не кажу».
Не завжди легко підтримувати зв’язок із померлими в нашій культурі, де необхідно якнайшвидше подолати своє горе й знову оптимістично дивитися на світ, щоб не заважати іншим. «Ми втратили здатність розуміти мертвих, їх існування, пише етнопсихолог Тобі Натан. «Єдиний зв’язок, який ми можемо собі дозволити мати з мертвими, — це відчувати, що вони все ще живі. Але оточуючі часто сприймають це як ознаку емоційної залежності та інфантильності.1.
Довгий шлях прийняття
Якщо ми можемо з’єднатися з коханою людиною, роботу трауру зроблено. Кожен робить це у своєму темпі. «Тижнями, місяцями, роками людина, яка траурує, боротиметься з усіма своїми почуттями», — пояснює психотерапевт Надін Ботеак.2. - Кожен переживає цей період по-різному.: когось горе не відпускає, когось накочує час від часу — але для кожного закінчується поверненням до життя.
«Зовнішня відсутність змінюється внутрішньою присутністю»
Йдеться не про те, щоб прийняти втрату — із втратою близької людини в принципі неможливо погодитися, — а про те, щоб прийняти те, що сталося, усвідомити це, навчитися з цим жити. З цього внутрішнього руху народжується нове ставлення до смерті... і до життя. «Зовнішня відсутність замінюється внутрішньою присутністю», – продовжує Надін Ботеак. «І зовсім не тому, що покійний нас приваблює, що траур неможливо пережити або що з нами щось не так».
Загальних правил тут немає. «Кожен справляється зі своїми стражданнями як може. Важливо прислухатися до себе, а не до «добрих порад», – попереджає Надін Ботек. — Адже кажуть скорботним: не зберігайте всього, що нагадує про покійного; більше не говори про нього; стільки часу минуло; життя триває… Це хибні психологічні ідеї, які провокують нові страждання та посилюють почуття провини та гіркоти.
Неповні стосунки
Інша правда: конфлікти, суперечливі почуття, які ми відчуваємо по відношенню до людини, не зникають разом з нею. «Вони живуть у нашій душі та є джерелом проблем», — підтверджує психолог і психоаналітик Марі-Фредерік Баке. Бунтівні підлітки, які втрачають одного з батьків, розлучене подружжя, один з яких помирає, дорослий, який з юності підтримував неприязні стосунки з сестрою, яка померла…
«Як зв'язки з живими людьми: стосунки будуть справжніми, добрими і спокійними, коли ми зрозуміємо і приймемо достоїнства і вади покійних»
Як пережити сплеск суперечливих почуттів і не почати звинувачувати себе? Але ці відчуття іноді приходять. «Іноді під маскою сновидінь, які ставлять складні запитання», — пояснює психолог. — Негативне чи конфліктне ставлення до померлого також може проявлятися у вигляді незрозумілої хвороби чи глибокого смутку. Не маючи можливості визначити джерело своїх страждань, людина може багато разів безрезультатно звертатися за допомогою. І в результаті психотерапії чи психоаналізу стає зрозуміло, що потрібно працювати над стосунками з покійним, і для клієнта це все змінює.
Життєва енергія
Зв'язки з мертвими мають ті ж властивості, що і зв'язки з живими.: стосунки будуть справжніми, добрими і спокійними, коли ми зрозуміємо і приймемо достоїнства і недоліки покійних і переосмислимо свої почуття до них. «Це плід виконаної роботи над оплакуванням: ми переглядаємо елементи стосунків із покійним і приходимо до висновку, що ми зберегли щось у пам’яті про нього, що дозволило або все ще дозволяє нам формувати себе», — каже Марі. - Фредерік Баке.
Чесноти, цінності, іноді суперечливі приклади — все це створює життєву енергію, яка передається від покоління до покоління. «Чесність і бойовий дух мого батька залишилися в мені, як життєвий двигун», — свідчить Філіп, 45 років. «Його смерть шість років тому повністю скалічила мене. Життя повернулося коли я почав відчувати, що його дух, його риси виражені в мені.
1 Т. Натан «Нове тлумачення снів»), Оділ Джейкоб, 2011.
2 Н. Ботеак «Сто відповідей на запитання про траур і скорботу» (Альбін Мішель, 2010).