1. Ринки фермерів Це реальний шанс отримати свіжі, смачні продукти, які надихнуть вас на сироїдіння. Якомога частіше відвідуйте ринки, де продають власні товари, щоб поповнити запаси необхідних товарів. Також в таких місцях можна особисто познайомитися з виробниками і переконатися в якості продукції. 2. Готуйте сирі обіди Легка вечеря чудова. Ви будете краще спати, а вранці прокинетеся в гарному настрої і швидко побіжите на кухню снідати. Ось приклад ідеального салату для осінньої вечері (краще приготувати салат заздалегідь – наприклад, вранці): () 3. Плануйте харчування Коли ми говоримо «планувати», ми маємо на увазі завжди носити з собою продукти та готувати деякі страви заздалегідь. Як щодо великої миски свіжих фруктів? Спробуйте приготувати вранці зелений сік і взяти його з собою на роботу! Купуйте великі пучки шпинату, капусти, стебла помідорів і пучки моркви. Є таке правило, яке підтверджено численними дослідженнями психологів: з великої миски більше візьмеш і з'їси. Це правило стосується і овочів. 4. Здорові перекуси завжди з вами Так, носити з собою контейнери з їжею – це ще одна проблема. Але до цього теж можна підготуватися, варто лише запастися спеціальними багаторазовими пакетами та скляними екобаночками для зелених соків, снеків, салатів та фруктів. Також можна купити термосумку і покласти туди морквяні палички, сиру сальсу, листя салату і банку зеленого соку. Навіть якщо ваша дієта не на 100% сироїдна, намагайтеся включати в свій раціон більше сирих продуктів, частіше відвідуйте фермерські ринки, готуйте обіди без плити, беріть з собою овочі та фрукти на перекус. Які секрети ви використовуєте, щоб їсти більше сирої їжі? Поділіться з нами в коментарях!
2022-11-11